咨詢實錄內容

• ask_552421

  女, 25歲。 老是背后疼怎么回事。肩胛骨還有肩胛骨下面那一處

• 孫增新

  您好！

• 孫增新

  多久了？

• ask_552421

  快一年

• 孫增新

  經常低頭嗎

• ask_552421

  還好

• 孫增新

  怎樣疼呢？是酸疼還是刺疼？

• 孫增新

  兩邊都疼嗎？

• 孫增新

  脖子硬不硬。

• ask_552421

  酸疼吧。

• ask_552421

  這里疼下那里疼下

• 孫增新

  您是什么工作？

• ask_552421

  有時候感覺胃難受就疼

• 孫增新

  您這種情況考慮頸椎不好引起的背部肌肉勞損，受涼或疲勞時明顯

• ask_552421

  那要怎么辦

• 孫增新

  首先應該養(yǎng)成良好的生活、學習習慣，不臥床看書報、看電視，掌握正確的寫字姿勢。用枕不應過高。枕頭高度成年人以18—25CM為宜， 枕芯材料以蘆花或質地稍硬的葦蕊、綠豆殼為好，不提倡使用過軟的海綿枕或夏季常用的過硬的竹枕等。長期伏案工作者，每小時應有5—10分鐘的休息時間，并作頸椎自我保健操。 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間休息時，做頭及雙上肢的前屈，后伸及旋轉運動。 適當參加力所能及的健康的體育活動，如羽毛球、倒退行走等，以改善頸椎供血。

• 孫增新

  平時還要注意休息，保暖

• 孫增新

  局部可以熱敷，按摩

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