咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_W4dHQY

  強(qiáng)迫癥焦慮癥完美主義 感覺每天過得很匆忙 心理壓力大

• 韓丹

  你好

• 韓丹

  工作還是學(xué)習(xí)？

• ask_W4dHQY

  你好韓醫(yī)生

• ask_W4dHQY

  工作

• 韓丹

  剛畢業(yè)嗎

• ask_W4dHQY

  主要工作與生活

• ask_W4dHQY

  18歲就畢業(yè)了 一直在工作

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  你的性格比較喜歡追求完美

• ask_W4dHQY

  就是感覺這個(gè)工作給我?guī)淼膲毫μ罅? 本來就有強(qiáng)迫癥跟完美主義

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為反復(fù)存在的一種心理問題，一般持續(xù)2年以上的。

• ask_W4dHQY

  每天都過的很焦慮 總想馬上忙完一件事 但是忙完又沒有其他事情

• 韓丹

  完美，每個(gè)人都會(huì)有些完美的，把事情做的好些

• 韓丹

  這就不是焦慮的問題，只是你比較急性子。性格急躁的

• ask_W4dHQY

  上夜班 白天不管困不困必須躺著睡 睡又睡不著 睡不著晚上又困 循環(huán)著 很焦慮

• 韓丹

  除了工作。沒有其他的社交嗎

• ask_W4dHQY

  結(jié)過婚了 算嗎

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  結(jié)婚挺早的?；橐鋈绾危?p>

• ask_W4dHQY

  我感覺很美滿

• 韓丹

  嗯

• ask_W4dHQY

  家庭也可以

• 韓丹

  婚姻很幸福啊

• 韓丹

  那你為何會(huì)有這樣的焦慮呢

• ask_W4dHQY

  我也不知道 身邊的朋友我算生活的幸福的了 但是我感覺自己快樂不起來

• ask_W4dHQY

  凡事總是想的太多

• ask_W4dHQY

  一件小事都能鉆牛角尖

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  生活比較順風(fēng)順?biāo)畣?p>

• ask_W4dHQY

  還可以吧 工作上不是很好 工作伙伴讓人很頭疼

• 韓丹

  還是和你的人格有關(guān)的。追求完美的人普遍會(huì)糾結(jié)，矛盾體的。

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  人際關(guān)系咋樣？

• ask_W4dHQY

  比如下了班 領(lǐng)導(dǎo)有時(shí)候有事情還會(huì)打電話讓去公司加班 全天24小時(shí)都可能會(huì)打 現(xiàn)在聽到手機(jī)鈴聲就有點(diǎn)怕 睡眠也不好 很輕 有動(dòng)靜就醒了

• ask_W4dHQY

  人際關(guān)系處理的自我感覺很好 朋友很多

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  可能你目前就是對(duì)工作有了抵觸感

• 韓丹

  就是到一定程度，有疲憊期

• ask_W4dHQY

  即使在困 躺下自然而然也會(huì)想起各種各樣的事 有以前的 也有將面對(duì)的 半小時(shí)之內(nèi)睡不著

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  有沒有試著給自己放松呢

• ask_W4dHQY

  以前睡眠很好 很機(jī)靈 但也不是一有動(dòng)靜就醒的

• ask_W4dHQY

  一直在上班 沒有機(jī)會(huì)放松

• 韓丹

  嗯

• ask_W4dHQY

  感覺每天都在待命 隨時(shí)都會(huì)打電話 讓人沒辦法松懈

• 韓丹

  那建議你可以每周每月給自己放假

• 韓丹

  不要把自己變成工作的機(jī)器

• 韓丹

  學(xué)會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)處理好關(guān)系

• 韓丹

  有些事要學(xué)會(huì)拒絕的

• ask_W4dHQY

  不行 工作太忙 沒辦法請(qǐng)假 可能是責(zé)任心太重

• 韓丹

  我想即使大晚上，周末不可能都是加班吧，每個(gè)人都有自己的私人空間的

• 韓丹

  你這是完全把自己變成工作的機(jī)器了

• 韓丹

  你混淆了公共和私人的距離

• ask_W4dHQY

  同事逼急了 直接走人 而我不行 即使走了也反正工作怎么辦 領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不會(huì)對(duì)我有看法

• 韓丹

  那就是你想多了，不可能因?yàn)椴患影嗑娃o職你了的。

• ask_W4dHQY

  這個(gè)工作 沒有周末

• 韓丹

  你需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木芙^

• 韓丹

  哦

• ask_W4dHQY

  幾乎全年

• 韓丹

  那你就是把自己賣給了公司，和領(lǐng)導(dǎo)

• ask_W4dHQY

  基本情況就這樣

• ask_W4dHQY

  我該怎么辦

• 韓丹

  那就學(xué)著給自己減壓

• ask_W4dHQY

  我屬于什么人？

• 韓丹

  心理上。建議你轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)多放松自己，緩解自己的焦慮

• 韓丹

  內(nèi)向，沒主見的人

• ask_W4dHQY

  還怎樣

• 韓丹

  膽小，

• 韓丹

  說責(zé)任心強(qiáng)其實(shí)就是比較盲目，不知道自己的追求

• 韓丹

  成了工作的機(jī)器

• 韓丹

  人需要學(xué)會(huì)享受生活，而不是在工作中漸漸迷失自我

• ask_W4dHQY

  我感覺膽小是因?yàn)?沒勇氣丟掉這個(gè)工作

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  你要想清楚，自己是人，不是工作的機(jī)器，不可能全年待命中的工作。

• ask_W4dHQY

  即使請(qǐng)了假 出去逛街 也還是放松不下自己

• 韓丹

  自然而然，你出現(xiàn)這樣的問題很正常

• ask_W4dHQY

  道理我都懂 但是我改不過來這個(gè)心態(tài)

• 韓丹

  因?yàn)槟慵词狗偶倭?，?qǐng)假了，腦海里想的還是領(lǐng)導(dǎo)的電話

• ask_W4dHQY

  對(duì) 感覺都有陰影了 揮之不去

• 韓丹

  要是改的過來，你也不可能咨詢的

• ask_W4dHQY

  所以 每天過得很焦慮

• 韓丹

  最直接的就是，請(qǐng)假，關(guān)掉手機(jī)，拋開雜念。去大山深處呆幾天

• 韓丹

  去個(gè)不認(rèn)識(shí)的地方。

• 韓丹

  你需要的是給自己減壓

• ask_W4dHQY

  我得養(yǎng)家 這個(gè)方式顯然不行

• 韓丹

  本來還有個(gè)就是吃藥，緩解癥狀。

• ask_W4dHQY

  我不想吃藥 不想讓別人知道因?yàn)檫@種原因 吃關(guān)于精神方面的藥

• 韓丹

  工作，責(zé)任，那么注定你就不可能隨時(shí)放松。 當(dāng)下沒有人不是焦慮的，所以你，我理解。

• 韓丹

  那你想想，開森一天，焦慮一天，同樣都是一天。因?yàn)閷?duì)待的事情態(tài)度不同，情緒不同，自然都不同的。

• 韓丹

  這是最直接的轉(zhuǎn)變你認(rèn)知的

• ask_W4dHQY

  這些我都懂 就是忍住不去想這些事

• 韓丹

  那你什么都懂，問我干嘛

• 韓丹

  懂了，就去改變自己的這種認(rèn)知

• ask_W4dHQY

  可能我這種人 習(xí)慣了焦慮 沒有焦慮的事 也得找事來想

• 韓丹

  沒有人能叫醒裝睡的人

• ask_W4dHQY

  這個(gè)怎么能從心理上改變這種認(rèn)知

• 韓丹

  心理醫(yī)生，幫助病人找到問題的根源。在剩下的就是指導(dǎo)，引導(dǎo)

• 韓丹

  你也知道你的問題，你也習(xí)慣了焦慮，那么就把焦慮的程度降低

• 韓丹

  上班就工作，下班就呆家里。分不清主次，那么也沒辦法給你說的

• 韓丹

  領(lǐng)導(dǎo)不可能半夜把你從床上叫走吧。如果是的話，那么我建議，你需要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)拒絕

• ask_W4dHQY

  嗯

• 韓丹

  雖說養(yǎng)家糊口，沒有人不是養(yǎng)家糊口的。工作固然重要，家庭也很重要。你也不希望家里人跟你就都是焦慮情緒吧

• 韓丹

  跟著一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)比較重要。

• 韓丹

  希望我的解答對(duì)你有所幫助

• ask_W4dHQY

  嗯

• 韓丹

  嗯

展開全部?jī)?nèi)容