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女, 25歲。男，年齡28歲，青春期后開(kāi)始變胖的。好多天一次大便。想問(wèn)一下怎么減肥和排便正常點(diǎn)？
故城縣中醫(yī)醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾?。杭甭灾夤苎?，肺炎，肺氣腫，高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，消化性潰瘍，食道炎，胃炎，腎炎，腎盂腎炎，膀胱炎，肝炎，菌痢，結(jié)核，貪血，甲亢，糖尿病，下肢靜脈曲張，腹股溝疝，腹部外傷，消化道出血，
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女, 25歲。男，年齡28歲，青春期后開(kāi)始變胖的。好多天一次大便。想問(wèn)一下怎么減肥和排便正常點(diǎn)？
王志忠
你好這位朋友
王志忠
運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食減肥
王志忠
多喝水，多吃新鮮水果，多吃粗纖維食物
王志忠
養(yǎng)成每天早晨大便的習(xí)慣
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粗纖維食物有哪些？
王志忠
芹菜，藕片，紅薯
王志忠
少吃肉
王志忠
粗纖維食物還有玉米，小米，高粱，蕎麥，燕麥，木薯，黃豆，青豆，綠豆等
王志忠
在嗎
王志忠
大便干燥也是發(fā)胖原因之一，也可以引起肛裂，痔瘡發(fā)生
王志忠
在嗎朋友
王志忠
控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥是控制體重的好方法
王志忠
肥胖減不下來(lái)以后可以引起三高癥
王志忠
高血壓，高血糖，心臟病
王志忠
控制體重是健康的第一步
王志忠
在嗎
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