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男，35歲。醫(yī)生好，我現(xiàn)在想控制飲食，怎么樣才能夠控制了最好呢？能夠告訴我一下，一天三頓吃飯嗎？謝謝
黃石有色醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾?。糊旑^敏感，男性勃起障礙，陽(yáng)痿早泄，急慢性前列腺炎，腎虛，性欲減退，泌尿結(jié)石，頻繁遺精滑精，陰囊潮濕濕疹，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，失眠，消化不良，便秘，胃炎，咽炎，支氣管炎，高血壓，高血脂，高血糖，神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合征等疾病，
ask_702896
男，35歲。醫(yī)生好，我現(xiàn)在想控制飲食，怎么樣才能夠控制了最好呢？能夠告訴我一下，一天三頓吃飯嗎？謝謝
張思燮
您好
ask_702896
你好
張思燮
您是因?yàn)槭裁葱枰刂骑嬍?p>
ask_702896
血脂，血壓，膽固醇這些偏高，醫(yī)生讓我控制飲食，加強(qiáng)鍛煉
張思燮
嗯，那是要控制飲食了
張思燮
建議您，平常低鹽低脂飲食，少吃肥甘厚膩的食物，不要飲酒
ask_702896
可是我控制不好怎么辦呢？就是看見(jiàn)好的菜總是想要吃
ask_702896
飲料也不能喝嗎
張思燮
嗯，是的，不能喝，這個(gè)只能靠您的自己的毅力，您控制好了，就是對(duì)您自己負(fù)責(zé)
ask_702896
這個(gè)要多少時(shí)間才可以減體重呢
張思燮
如果您控制飲食，每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，一個(gè)月就可以瘦5-10斤
ask_702896
我是選擇的是爬山
張思燮
嗯，長(zhǎng)期爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷比較大，如果是要長(zhǎng)期鍛煉，還是慢跑好
ask_702896
你能夠告訴我，早上，中午，晚上，怎么吃嗎
ask_702896
好的
張思燮
早上要吃好營(yíng)養(yǎng)豐富點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題，中午要吃飽，最重要的是晚餐，要少吃
ask_702896
要是晚上，喝水吃點(diǎn)菜這樣可以嗎？或者晚上就不吃，直接吃水果
張思燮
嗯吃點(diǎn)水果
張思燮
可以
ask_702896
哦好的謝謝
ask_702896
好的
張思燮
再見(jiàn)啦，祝您身體健康
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