咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_298768

  女，23歲?？诔? 口吃，平時(shí)說話倒還好，就是特別害怕見陌生人，一看到就會(huì)緊張，然后控制不住就口吃，因?yàn)樘貏e害怕別人嘲笑自己口吃，就越發(fā)想要控制，但是越是著急，越是嚴(yán)重！請(qǐng)問，應(yīng)該怎么辦？

• 張晨華

  你好

• ask_298768

  你好

• 張晨華

  主要太緊張了

• 張晨華

  要自然放松

• ask_298768

  因?yàn)槲遗聞e人嘲笑我是個(gè)口吃

• ask_298768

  小的時(shí)候，被別人教壞了，本身不口吃的

• 張晨華

  不必在意別人看法

• ask_298768

  然后 自己多少心里都有點(diǎn)自卑

• 張晨華

  不要怨別人

• ask_298768

  特別是情緒激動(dòng)，見到陌生人的時(shí)候

• 張晨華

  自己要努力克服

• 張晨華

  主要沒有自信

• ask_298768

  越是想好好說，心里總有種暗示 覺得自己說不好

• ask_298768

  一害怕就

• 張晨華

  不要暗示

• 張晨華

  順其自然

• 張晨華

  總給自己心里暗示

• ask_298768

  剛想張口說的時(shí)候，就在想，說錯(cuò)了怎么辦

• 張晨華

  都是負(fù)能量

• 張晨華

  錯(cuò)了就錯(cuò)了^_^大膽說出來

• ask_298768

  要不然別人又要嘲笑我是個(gè)結(jié)巴

• 張晨華

  沒事

• 張晨華

  沒人笑話

• ask_298768

  我是怕我說不完 就會(huì)結(jié)巴

• ask_298768

  一結(jié)巴 心里就特別緊張 害怕

• ask_298768

  心里總有種恐懼感

• ask_298768

  似乎自己身上貼了 我是結(jié)巴 的標(biāo)簽

• 張晨華

  沒有

• 張晨華

  是你自己想多了

• ask_298768

  我怕別人知道我結(jié)巴

• 張晨華

  知道了慢慢改變

• ask_298768

  所以 很多時(shí)候 我也不想 不敢多說幾句話

• 張晨華

  只要改變就能好起來

• ask_298768

  那我應(yīng)該怎么做

• ask_298768

  怎么改變？

• 張晨華

  每天自然放松

• 張晨華

  順其自然

• 張晨華

  不必緊張

• 張晨華

  多說話

• 張晨華

  多練習(xí)

• ask_298768

  我怕跟陌生人交流

• ask_298768

  怎么克服這種障礙

• 張晨華

  越怕越要練習(xí)

• 張晨華

  多出去走走呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  只要自己放松

• 張晨華

  就沒事

• 張晨華

  你越怕越緊張?jiān)竭@樣越不敢

• ask_298768

  是的

• 張晨華

  所以你要放松

• 張晨華

  多運(yùn)動(dòng)

• ask_298768

  嗯

• 張晨華

  運(yùn)動(dòng)可以放松

• ask_298768

  嗯

• 張晨華

  只要你放松說話就不緊張

• 張晨華

  就不會(huì)口吃

• ask_298768

  還有就是自己的性格，總喜歡逃避

• 張晨華

  因?yàn)闆]有自信

• 張晨華

  所以逃避

• ask_298768

  有時(shí)候明知道一些事情的結(jié)果

• 張晨華

  所以你要放松

• ask_298768

  我都明白一些道理，但就是選擇逃避，不去理會(huì)

• ask_298768

  而且 我特別怕去醫(yī)院

• 張晨華

  你可以從運(yùn)動(dòng)開始

• 張晨華

  必要時(shí)也要去面對(duì)

• 張晨華

  積極面對(duì)

• ask_298768

  就連體檢 抽血 都害怕

• ask_298768

  不敢去

• 張晨華

  鼓勵(lì)自己

• 張晨華

  給自己信心

• ask_298768

  我身體有的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)不舒服

• ask_298768

  但總是不敢去醫(yī)院

• 張晨華

  多接觸人

• 張晨華

  多練習(xí)

• 張晨華

  多聊天

• ask_298768

  我并不擔(dān)心錢的問題，就是總害怕檢查出來什么嚴(yán)重的疾病

• ask_298768

  那我不敢去醫(yī)院怎么回事

• 張晨華

  就是太擔(dān)心

• 張晨華

  沒事

• ask_298768

  我總怕檢查出來什么嚴(yán)重的病

• 張晨華

  只要你放松

• 張晨華

  現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)

• 張晨華

  有病看病

• 張晨華

  無所謂

• 張晨華

  太小心眼

• 張晨華

  你屬于心理病

• ask_298768

  那我怎么辦

• ask_298768

  額 這屬于小心眼？

• 張晨華

  我建議，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。心理問題，還是要找心理醫(yī)生，第二，盡量多運(yùn)動(dòng)，時(shí)間安排充實(shí)，空余時(shí)間不宜太多，第三，可以看一些糾正心態(tài)的書籍。當(dāng)下的力量，《遇見未知的自己》，《生命的重建》

• 張晨華

  太狹隘

• ask_298768

  額，太狹隘？

• 張晨華

  嗯

• 張晨華

  放寬心態(tài)

• 張晨華

  多給自己一些正能量

• ask_298768

  有沒有什么書籍？

• ask_298768

  可以借鑒下

• 張晨華

  上面

• 張晨華

  心靈雞湯

• ask_298768

  培養(yǎng)自信，改善現(xiàn)狀

• ask_298768

  好

• 張晨華

  對(duì)

• ask_298768

  謝謝

• 張晨華

  每天早晨快步走或者慢跑40分開始

• 張晨華

  一定有效果

• 張晨華

  好的

• 張晨華

  再見

• ask_298768

  這是改善什么

• 張晨華

  心情

• 張晨華

  心態(tài)

• 張晨華

  運(yùn)動(dòng)可以放松

• ask_298768

  哦哦，好的，謝謝你

• 張晨華

  也可以讓心平靜

• 張晨華

  還可以放寬

• 張晨華

  保重

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