咨詢實錄內(nèi)容

• ask_iC7APo

  最近一個月有驚恐發(fā)作的癥狀，其他的和您詳談

• 梁艷

  您好

• 梁艷

  歡迎您的咨詢

• ask_iC7APo

  您好

• 梁艷

  驚恐發(fā)作是第幾次了呢

• ask_iC7APo

  上個月開始突然有一天就四肢發(fā)冷了

• ask_iC7APo

  感覺快死了

• ask_iC7APo

  一直以為是身體問題

• 梁艷

  嗯嗯，有那種瀕死感

• ask_iC7APo

  直到前天心內(nèi)科醫(yī)生給我看了 診斷為極度焦慮引發(fā)的驚恐發(fā)作

• 梁艷

  嗯嗯，是這樣的，經(jīng)常會是到了內(nèi)科做診斷，然后轉(zhuǎn)心理科

• ask_iC7APo

  明白病因了我昨天情緒特別好 一點也不難受了

• 梁艷

  找到了病因，心里反而不那么焦慮了哦

• ask_iC7APo

  但是晚上突然又有點焦慮了

• 梁艷

  是什么問題引發(fā)的呢

• ask_iC7APo

  怕自己有焦慮癥怎么辦

• ask_iC7APo

  上有老下有小的 把家人折磨的

• 梁艷

  你可以談談您生活中的情緒狀態(tài)嗎？

• ask_iC7APo

  語音方便嗎

• 梁艷

  擔心自己會照顧不好他們，拖累他們是吧

• 梁艷

  我這電腦聽不到，可以用手機

• ask_iC7APo

  癥狀是從上個月和領導吵架過了兩天開始的

• ask_iC7APo

  其實主要還是一直血糖高 怕自己有并發(fā)癥

• ask_iC7APo

  又不敢去檢查

• ask_iC7APo

  天天提心吊膽的

• 梁艷

  血糖比較高

• 梁艷

  有多高呢

• ask_iC7APo

  突然一天就開始驚恐了

• ask_iC7APo

  空腹8餐后10

• 梁艷

  嗯嗯，可以理解，平時焦慮指數(shù)高，慢性焦慮容易誘發(fā)急性發(fā)作

• ask_iC7APo

  現(xiàn)在正在減肥吃藥控制

• 梁艷

  您平時一直提心吊膽的

• ask_iC7APo

  是啊

• ask_iC7APo

  每天

• ask_iC7APo

  甚至實時

• ask_iC7APo

  都覺得身體有地方不舒服

• 梁艷

  嗯嗯，如果是現(xiàn)實刺激引發(fā)的，要面對現(xiàn)實，及時解決現(xiàn)實壓力

• ask_iC7APo

  是不是血脂高了 是不是血壓高了 是不是有并發(fā)癥了

• ask_iC7APo

  怕自己死了 家人怎么辦

• 梁艷

  您這血糖是從什么時候查出來的？

• 梁艷

  擔心的方面很多，都是沒有發(fā)生的事情，焦慮

• ask_iC7APo

  三年前懷孕高了 控制到生孩子 不高了 后來沒檢查 去年有點高 沒敢看

• ask_iC7APo

  上個月做了檢查

• 梁艷

  嗯嗯，確實是孕期容易導致升高

• 梁艷

  我在懷孕的時候也高過的

• ask_iC7APo

  我現(xiàn)在感覺已經(jīng)能正面對待自己的不舒服了 可是還是心理隱隱的焦躁

• ask_iC7APo

  讓我特別不舒服

• ask_iC7APo

  感覺影響了我的生活

• 梁艷

  嗯嗯， 是的

• ask_iC7APo

  昨天一整天狀態(tài)特別好 沒有焦躁

• 梁艷

  您平時有沒有特別擔心的事情呢？

• 梁艷

  昨天很好，后來晚上發(fā)生了什么事情嗎

• ask_iC7APo

  現(xiàn)在就是經(jīng)濟壓力大 還有怕自己焦慮

• ask_iC7APo

  結果越怕那個感覺來

• 梁艷

  是的

• ask_iC7APo

  那個感覺越強烈

• 梁艷

  越怕它它越強大

• ask_iC7APo

  呼吸就困難了

• 梁艷

  這是一種認知陷阱

• ask_iC7APo

  感覺壓抑的

• 梁艷

  這是生理和心理的交互影響

• 梁艷

  情緒焦慮導致生理反應，然后又察覺到這種情況，更加焦慮，惡性循環(huán)

• ask_iC7APo

  是啊 自己調(diào)節(jié)不了

• ask_iC7APo

  晚上嚴重

• ask_iC7APo

  白天也有點

• ask_iC7APo

  晚上有時候就感覺馬上要爆發(fā)了

• ask_iC7APo

  越壓制越爆發(fā) 睡不著

• 梁艷

  嗯嗯，那你是不是有失眠？

• ask_iC7APo

  昨天有 之前沒有

• ask_iC7APo

  睡眠淺最近

• ask_iC7APo

  稍微做個噩夢就驚醒了

• 梁艷

  晚上睡眠多長時間呢

• ask_iC7APo

  昨天睡了5小時之前都還可以7 8小時

• ask_iC7APo

  硬強迫自己睡

• 梁艷

  哦哦

• 梁艷

  其實睡眠也是一樣的，您越著急，它越睡不好

• 梁艷

  自然的睡眠節(jié)律被情緒給人為打破了

• ask_iC7APo

  我怎么辦呢

• 梁艷

  您有去過醫(yī)院心理科嗎？

• 梁艷

  這種情況一般是需要藥物配合心理疏導

• ask_iC7APo

  沒有 我怕大夫給我開些鎮(zhèn)定藥

• 梁艷

  雙管齊下會更有效果

• 梁艷

  您對藥物是有些排斥？

• 梁艷

  主要是擔心什么呢？

• ask_iC7APo

  我家人有個抑郁癥

• ask_iC7APo

  他吃了藥就離不開了

• ask_iC7APo

  人也呆呆的

• ask_iC7APo

  我已經(jīng)嚴重到要吃藥了嗎

• 梁艷

  哦哦，那看起來是有些心理陰影

• 梁艷

  很害怕那種情況發(fā)生在自己身上吧

• ask_iC7APo

  是

• 梁艷

  家人中是您的近親有抑郁癥？

• ask_iC7APo

  舅舅

• 梁艷

  嗯嗯，明白了

• 梁艷

  您的母親怎么樣

• ask_iC7APo

  情緒也不太好 但是沒吃過藥 自己能調(diào)節(jié) 有事了也心煩 事情過了自己慢慢也就好了

• 梁艷

  你是從上個月開始有驚恐癥狀的，但焦慮水平高可能持續(xù)了很久了吧，時間上來說也不算太長，如果對藥物抗拒，可以先試試心理調(diào)節(jié)方式

• ask_iC7APo

  我本身挺外向活潑的

• ask_iC7APo

  也愛和別人交流抒發(fā)壓力

• 梁艷

  嗯嗯，是的，我理解，我接觸過您這樣的患者

• ask_iC7APo

  自己明白自己的心結就是怕焦慮了

• ask_iC7APo

  結果越怕約來

• 梁艷

  對，是這個規(guī)律

• 梁艷

  當自身的控制感很強烈的時候，它就變得強大

• ask_iC7APo

  是 現(xiàn)在就有點感覺自己的意識自己不能控制

• ask_iC7APo

  焦慮好像是獨立存在的一樣

• 梁艷

  確切的來說，焦慮是您自己的控制感和對失控的恐懼感

• ask_iC7APo

  我該怎么辦呢

• 梁艷

  您可以做做系統(tǒng)的心理咨詢，這個癥狀不是一朝一夕形成的，改善也需要時間和正確的方法

• ask_iC7APo

  去醫(yī)院做心理咨詢嗎

• 梁艷

  如果您信任我，可以通過我來做，雖然文字咨詢有限制，但是我有這方面的成功經(jīng)驗，只要您愿意積極配合哦

• ask_iC7APo

  好

• 梁艷

  醫(yī)院的咨詢也可以的，面對面當然最好

• ask_iC7APo

  可以視頻或者其他當時面對面交流啊

• 梁艷

  視頻好像這個平臺還沒有開通

• 梁艷

  您是在這里找到我的，我們也不能留私人聯(lián)系方式，也只能通過這個平臺聯(lián)系

• 梁艷

  這個平臺目前只有文字和電話的形式

• 梁艷

  您如果覺得文字慢一些，下次指定可以使用電話的形式。

• ask_iC7APo

  好的

• ask_iC7APo

  我該怎么做呢

• 梁艷

  您現(xiàn)在首先需要針對癥狀本身來處理

• 梁艷

  比如當您的情緒來的時候，要分析這種感受從何而來，然后關注到生理上的變化時，要做深長的呼吸，然后去轉(zhuǎn)移注意力，這樣情緒平復了下來之后，它就不會誘發(fā)驚恐了

• ask_iC7APo

  對我是自己就這么做的 這幾天沒有驚恐過

• 梁艷

  再一個，我發(fā)現(xiàn)您應對生活壓力的方式有一些逃避，是這樣吧，比如前面您提到的，害怕血糖高就不敢檢查不敢看

• 梁艷

  這其實也是造成你慢性焦慮的根源之一

• 梁艷

  要改善您的應對方式，這個是您長期的行為風格，現(xiàn)在要意識到它，并且積極改變

• 梁艷

  針對睡眠問題，不知道您白天的工作累不累呢？

• ask_iC7APo

  白天挺累的

• 梁艷

  是身體勞累嗎？

• ask_iC7APo

  也不算 站一整天

• ask_iC7APo

  忙的時候狀態(tài)挺好的

• 梁艷

  哦，嗯嗯，是這樣的，讓自己忙碌起來，沒有那么多時間來胡思亂想

• 梁艷

  其實您前面說的自己會通過自我調(diào)節(jié)，這已經(jīng)很不錯了，說明有應對它的方法

• ask_iC7APo

  那個感覺來了就什么都不想干 坐立難安

• 梁艷

  嗯嗯，這也是癥狀之一

• ask_iC7APo

  我家里有人這樣 再心內(nèi)科沒診斷之前我就懷疑是心理作用 但是沒想到能夸張成這

• ask_iC7APo

  就是不知道怎么面對

• 梁艷

  是的，心理問題有很多都是有家族史的

• 梁艷

  不擔心，慢慢的處理，會好轉(zhuǎn)的

• ask_iC7APo

  比如感覺來了該做什么

• ask_iC7APo

  平時狀況好點的時候該做什么

• 梁艷

  比如當您的情緒來的時候，要分析這種感受從何而來，然后關注到生理上的變化時，要做深長的呼吸，然后去轉(zhuǎn)移注意力，這樣情緒平復了下來之后，它就不會誘發(fā)驚恐了

• 梁艷

  這一段話，前面發(fā)給您的，您說自己也是這么做的

• ask_iC7APo

  分析完了還能做什么嗎

• 梁艷

  當感覺來的時候，除了做這些，還要減少自己的控制感，我們要做的是順應生理和心理的規(guī)律，而不是說要控制他

• 梁艷

  平時狀況好的時候，正常生活就可以，可以適當做一些舒展身體的運動，有益于舒緩焦慮，降低焦慮水平

• ask_iC7APo

  確實 總是想怎么拜托它怎么控制它

• 梁艷

  剛剛我們分析了，這是思維陷阱，千萬不能跳進去

• 梁艷

  有時候帶著些許的癥狀生活，順其自然，反而就能降低它，您可以了解一下森田療法

• 梁艷

  深田療法的核心就是我們不能去控制自身無法控制的內(nèi)容，要順應自然，尊重身心的規(guī)律。

• 梁艷

  情緒就像一個既是天使又是魔鬼的小孩子，你要尊重他，把握他的規(guī)律，學會與他和平共處，他才不會變成惡魔。

• 梁艷

  還在嗎？

• ask_iC7APo

  剛接下電話不好意思

• 梁艷

  嗯嗯，

• ask_iC7APo

  您說的這個療法能給我些詳細的東西看嗎

• 梁艷

  我?guī)湍乙幌?p>

• 梁艷

  稍等

• 梁艷

  國內(nèi)施旺紅教授的一本書，順其自然的森田療法，您先研讀一下

• ask_iC7APo

  第四軍醫(yī)大學的教授？

• 梁艷

  具體我不太了解，只知道國內(nèi)做這個做的比較出名

• ask_iC7APo

  我買本她的書 書店有售嗎

• 梁艷

  當當網(wǎng)有賣的，書店我不太清楚呢

• 梁艷

  網(wǎng)絡很方便，還有打折，可以在網(wǎng)上購買

• ask_iC7APo

  好的，已經(jīng)迫不及待 我覺得我需要精神寄托 就是可以讓我相信我能好沒問題的，人

• 梁艷

  嗯嗯，要相信自己，會好轉(zhuǎn)的

• 梁艷

  您做咨詢要找個信得過的咨詢師，系統(tǒng)做，不要換來換去，這個平臺有資質(zhì)的咨詢師都可以做的，您自己選擇即可。

• 梁艷

  還有其他問題嗎？沒有的話就先到這哦，下次您有問題再來。

• ask_iC7APo

  狀態(tài)不好的時候就想找個我覺得很厲害的人給我說幾句堅定的話

• 梁艷

  嗯嗯，我理解，需要精神支持。

• 梁艷

  心理咨詢也是陪伴，陪伴對有需要的人來說是精神力量。

• ask_iC7APo

  嗯嗯 咱們這個咨詢費用也挺貴的 有長時間咨詢合適的套餐類的東西嗎

• ask_iC7APo

  是 不然自己感覺特別孤單

• 梁艷

  有包周包月的

• 梁艷

  不過優(yōu)惠也不多的

• ask_iC7APo

  我這樣的情況您看需要多久一次心理咨詢呢

• 梁艷

  文字咨詢的價位是很低的了，面對面咨詢都是三百起價

• ask_iC7APo

  有療程嗎 還是看心情的

• 梁艷

  一周一次或兩次

• 梁艷

  定期反饋也很重要，咨詢設置是這樣的

• 梁艷

  我有個患者跟我從七月份做到現(xiàn)在，現(xiàn)在越來越低的頻率，以前一周兩次，現(xiàn)在一個月一次

• 梁艷

  癥狀跟您差不多，也是焦慮癥，她已經(jīng)快完全恢復了。

• ask_iC7APo

  太好了，那我就按次咨詢

• ask_iC7APo

  聊了會已經(jīng)好多了

• ask_iC7APo

  下午都想去逛街了

• 梁艷

  嗯嗯

• 梁艷

  那先到這吧

• ask_iC7APo

  嗯嗯

• 梁艷

  下次再來。

• ask_iC7APo

  嗯嗯

• ask_iC7APo

  好

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