咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_619396

  女, 35歲。醫(yī)生我好焦慮我會(huì)做手術(shù)會(huì)死在手術(shù)臺(tái)上。雖然現(xiàn)在我不要做手術(shù)。我老是擔(dān)心我之前有沒有吃過什么會(huì)與以后如果做手術(shù)打的麻醉針會(huì)有沖突的針。例如我朋友從國(guó)外買了一支漱口水我用完（因?yàn)槲铱床欢厦娴淖郑┪依蠐?dān)心自己用了會(huì)過敏，但到現(xiàn)在我也沒有不舒服的感覺。

• 陳柯文

  你好

• ask_619396

  你好

• 陳柯文

  你目前沒有什么疾病需要手術(shù)嘛？

• ask_619396

  沒有啊

• 陳柯文

  有沒有哪里不舒服？

• ask_619396

  沒有

• 陳柯文

  那你擔(dān)心的原因是什么

• ask_619396

  就是怕自己會(huì)與麻醉針或藥物過敏會(huì)死去

• 陳柯文

  是隨時(shí)都是會(huì)想到這個(gè)問題還是只是偶爾會(huì)想的。？

• ask_619396

  偶爾

• 陳柯文

  擔(dān)心這個(gè)問題有沒有誘因。

• ask_619396

  沒有啊

• ask_619396

  就是忽然胡思亂想想出來的

• 陳柯文

  就是莫名其妙的擔(dān)心對(duì)不對(duì)？

• ask_619396

  對(duì)

• 陳柯文

  擔(dān)心的時(shí)候有沒有表現(xiàn)出，焦慮煩躁，出汗，胸悶呼吸困難，這些問題

• ask_619396

  還有今天忽然想著我用的那一點(diǎn)日本的束口水

• ask_619396

  沒有你說的癥狀

• ask_619396

  其實(shí)我明知道它是漱口水，但我就是胡思亂想

• 陳柯文

  嗯，沒有我說的這些癥狀的話，那還是沒有焦慮的情緒在，對(duì)不對(duì)？

• ask_619396

  因?yàn)槲铱床欢旅娴恼f明，然后我又用完把包裝紙扔了

• ask_619396

  不知道我有沒有焦慮癥

• ask_619396

  我就是一工作緊張就會(huì)亂想

• ask_619396

  什么都會(huì)想出來

• 陳柯文

  從你目前的表現(xiàn)來說，你沒有焦慮癥的一些表現(xiàn)，不用擔(dān)心。

• 陳柯文

  但是你這些都是沒有必要的一種，恐懼和擔(dān)心

• ask_619396

  是吧，那我怎樣去除我害怕死呢

• ask_619396

  我特害怕麻醉針

• 陳柯文

  這樣子吧，給你幾個(gè)建議。

• ask_619396

  請(qǐng)說

• 陳柯文

  首先告訴你，你這種情況是沒有必要的擔(dān)心，好不好，思想要放松。

• 陳柯文

  放松最好的方法，就是一個(gè)目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。

• 陳柯文

  也就是說，當(dāng)你想到這個(gè)問題擔(dān)心的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你可以將你思想的目標(biāo)轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)目標(biāo)，也就是說分散注意力去做別的事情，來分散自己在這個(gè)事情上的恐懼，慢慢的就可以緩解過來。

• 陳柯文

  另外的話你可以在沒事的時(shí)候，多多的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，聽聽舒緩的音樂，這也是一個(gè)很好的舒緩心情的一種方法。

• 陳柯文

  還有就是可以采取思想交流法，也就是說，你可以平時(shí)沒事的時(shí)候多和家人朋友，聊聊天，出去走一走散散心，讓自己在這個(gè)點(diǎn)上的擔(dān)心，慢慢的化去。

• ask_619396

  我家里人不愿意聽我說話

• 陳柯文

  家里人不愿意聽，可以和朋友傾訴

• 陳柯文

  每天運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)跑跑步，我自己工作繁忙的時(shí)候，都是采取這種方式來舒緩自己的壓力，很有用的。

• ask_619396

  朋友都不理解

• ask_619396

  而且有些秘密他們也不會(huì)好好守住

• 陳柯文

  慢慢來，不要擔(dān)心好不好，你一定會(huì)走出這個(gè)陰影的。

• ask_619396

  好的，謝謝你啊

• 陳柯文

  最主要的就是，分散注意力到別的事情上，這是一個(gè)最好的方法，你可以去試試，好不好？

• 陳柯文

  不用謝，以后你有心理方面的問題都可以來咨詢我可以先關(guān)注的我。

• ask_619396

  好的

• ask_619396

  謝謝

• ask_619396

  好

• 陳柯文

  好的，再見，祝福你

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