咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_53ezP4

  醫(yī)生，我最近感覺(jué)強(qiáng)迫癥越來(lái)越嚴(yán)重，以前還只是反復(fù)出門前檢查門、水電這種，現(xiàn)在發(fā)展到總是懷疑自己的行為以及說(shuō)的話，總覺(jué)得好像不真實(shí)。最近的話不敢在網(wǎng)上一些評(píng)論區(qū)發(fā)評(píng)論，也不敢發(fā)郵件，即便發(fā)了也要檢查很多次，反反復(fù)復(fù)，生怕發(fā)錯(cuò)東西，然后最近會(huì)有更莫名其妙的念頭，總擔(dān)心自己會(huì)把人家的東西拿走之類的，但實(shí)際上我自己也清楚沒(méi)有這回事，但還是忍不住會(huì)想，反復(fù)思考自己的行為，弄得自己也很難受，應(yīng)該怎么去調(diào)節(jié)

• 邱曉蕾

  小伙子您好，請(qǐng)問(wèn)您這種情況大概持續(xù)有多久了呀？

• ask_53ezP4

  半年了吧

• 邱曉蕾

  最近這種比較嚴(yán)重的情況呢。

• 邱曉蕾

  您最近是遇到了什么事情嗎？還是壓力比較大，這種情況突然加重了。

• ask_53ezP4

  之前就總是會(huì)有不好的想法出現(xiàn)，尤其是在一些重要的場(chǎng)合總是好像腦子和自己干上了一樣會(huì)去亂想，然后我剛剛描述的這種情況大概是這兩個(gè)月剛剛出現(xiàn)的

• ask_53ezP4

  也很莫名其妙，很突然

• 邱曉蕾

  好的

• 邱曉蕾

  小伙子，您之前是去醫(yī)院里診斷強(qiáng)迫癥的嗎？還是？

• ask_53ezP4

  我沒(méi)去醫(yī)院，因?yàn)闆](méi)時(shí)間也不敢去

• ask_53ezP4

  就是網(wǎng)上查了查覺(jué)得自己符合癥狀

• 邱曉蕾

  理解，那您這種想法自己能控制得住嗎？

• ask_53ezP4

  多想以后也會(huì)覺(jué)得這事兒很荒誕，然后一時(shí)間會(huì)不去想，但是過(guò)會(huì)兒又會(huì)去想

• 邱曉蕾

  理解，那這些想法是您自己的呢，還是外界強(qiáng)加給你的呢？

• ask_53ezP4

  自己的

• ask_53ezP4

  外界其實(shí)我的生活也沒(méi)有太大壓力在施加給我，就是自己莫名其妙突然有一天這樣胡思亂想

• 邱曉蕾

  好的，那您平均每天要花多長(zhǎng)時(shí)間在這種想法上呢？

• ask_53ezP4

  很長(zhǎng)時(shí)間，除了工作很忙的時(shí)候不會(huì)

• ask_53ezP4

  不過(guò)工作當(dāng)中也會(huì)有一些這種想法

• 邱曉蕾

  那如果您不去想會(huì)怎么樣呢？

• ask_53ezP4

  心里會(huì)不安

• ask_53ezP4

  只有隨著時(shí)間，今天擔(dān)心的事情過(guò)幾天以后，才不會(huì)再去想，但是過(guò)幾天以后又有新的事情在想

• ask_53ezP4

  惡性循環(huán)

• 邱曉蕾

  是不是會(huì)一直想到您滿意為止呢？

• ask_53ezP4

  對(duì)的

• ask_53ezP4

  而且基本上可能很難滿意

• 邱曉蕾

  是的，那您檢查水電啊，這些行為的話一般會(huì)檢查幾次呀？

• ask_53ezP4

  水電五次以上，門可能要推個(gè)十幾回才能確定

• ask_53ezP4

  不過(guò)這個(gè)倒是我家里人因?yàn)橐策@樣，可能有點(diǎn)影響

• 邱曉蕾

  好的，那如果您不這樣做會(huì)怎么樣呢？

• ask_53ezP4

  這一天出去都不太安心，除非有事情無(wú)暇顧及這個(gè)，也就是忘了這事兒了

• 邱曉蕾

  好的，那您平時(shí)是什么樣的性格呀？

• ask_53ezP4

  和不熟的人就很內(nèi)向，不太說(shuō)話，和熟悉的人很外向開朗，會(huì)有很多的人

• 邱曉蕾

  那您做事情有沒(méi)有比較追求完美，愛(ài)鉆牛角尖，比較刻板的。

• ask_53ezP4

  看事情的，我感興趣的，覺(jué)得是自己的強(qiáng)項(xiàng)，能做好的我會(huì)去追求完美，別的可能不會(huì)這樣去要求自己

• 邱曉蕾

  好的，那您這種狀態(tài)影響您的工作生活和學(xué)習(xí)嗎？

• ask_53ezP4

  主要是影響生活

• ask_53ezP4

  工作學(xué)習(xí)影響其實(shí)還好，沒(méi)有很大

• 邱曉蕾

  好的，您睡眠飲食還可以吧

• ask_53ezP4

  可以的，不影響睡眠和飲食

• ask_53ezP4

  不過(guò)睡的較晚，基本在12點(diǎn)這樣

• 邱曉蕾

  小伙子，根據(jù)您提供的情況，您確實(shí)有一些強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。

• ask_53ezP4

  嚴(yán)重嗎

• 邱曉蕾

  如果您這種狀態(tài)對(duì)您的生活工作都有影響的話，這樣就是非常嚴(yán)重的情況了。

• 邱曉蕾

  你現(xiàn)在可能還沒(méi)有那么嚴(yán)重的程度。

• 邱曉蕾

  其實(shí)強(qiáng)迫行為和思維可能和您的家庭，您的性格都有一定的關(guān)系。

• 邱曉蕾

  平時(shí)的話您可以放松一下心情，其實(shí)說(shuō)實(shí)在的，有的東西是沒(méi)有必要想那么多的。咱們也不要總是去想，因?yàn)橄胍矝](méi)有結(jié)果，反而讓自己更痛苦，這樣也得不償失。

• ask_53ezP4

  嗯，我只是空閑時(shí)候會(huì)胡思亂想，像現(xiàn)在和您聊的時(shí)候，不會(huì)去想剛剛那些擔(dān)心的事情

• ask_53ezP4

  是，我也會(huì)這樣開導(dǎo)自己，一時(shí)間會(huì)想通，但過(guò)一會(huì)兒又會(huì)陷進(jìn)去

• 邱曉蕾

  是的，所以您現(xiàn)在呢，還處于那種不是很堅(jiān)定的狀態(tài)，還比較輕。

• 邱曉蕾

  這時(shí)候咱們就要改變自己的認(rèn)知模式。

• 邱曉蕾

  對(duì)一些沒(méi)有必要的東西，不要去絞盡腦汁想，平時(shí)可以放松一下心情，培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好。充實(shí)一下自己的生活。

• ask_53ezP4

  獨(dú)居會(huì)對(duì)自己這個(gè)心理有影響嗎？

• 邱曉蕾

  獨(dú)居的話也看個(gè)人吧，因?yàn)楠?dú)居比較比較孤單，如果沒(méi)有人陪伴，沒(méi)有親情支持的話，也容易出問(wèn)題。

• 邱曉蕾

  獨(dú)居的話你可能時(shí)間更多，到時(shí)候越閑下來(lái)可能想的越多。

• ask_53ezP4

  對(duì)的

• ask_53ezP4

  是這樣的

• 邱曉蕾

  是的

• 邱曉蕾

  所以您平時(shí)可以多教點(diǎn)朋友，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多去參加一些體育鍛煉都是可以的

• ask_53ezP4

  對(duì)我現(xiàn)在還有一些社交恐懼，在不熟的情況下不太愿意和陌生人聊天或者交朋友

• ask_53ezP4

  或者說(shuō)說(shuō)就不知道怎么開始聊天，怕很尷尬

• 邱曉蕾

  嗯其實(shí)呢聊天怎么說(shuō)呢，比如說(shuō)您可以聊一聊，天下聊一聊，日常發(fā)生的事情都可以。

• 邱曉蕾

  其實(shí)很多人都有這種情況，在陌生的環(huán)境下不愿意說(shuō)太多的話，這其實(shí)也是很正常的現(xiàn)象

• 邱曉蕾

  只要對(duì)您生活不影響的話就沒(méi)什么大問(wèn)題

• ask_53ezP4

  好的，那我就是需要轉(zhuǎn)移注意力來(lái)避免這種胡思亂想嗎？

• 邱曉蕾

  對(duì)的

• ask_53ezP4

  如果就仍然是控制不住應(yīng)該怎么去轉(zhuǎn)移呢，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)很刻意在想

• 邱曉蕾

  如果您這種情況總是控制不住的話，我覺(jué)得這種情況下您就需要去醫(yī)院去看一下了，必要的時(shí)候可以服用一些抗強(qiáng)迫的藥物。

• ask_53ezP4

  嗯嗯

• 邱曉蕾

  不要擔(dān)心，放松心情，不要把過(guò)多的精力放在這上面

• ask_53ezP4

  好

• 邱曉蕾

  好的，如果沒(méi)有其他問(wèn)題的話，咱們的對(duì)話?cǎi)R上就要關(guān)閉了，也祝您生活愉快，開開心心每一天，如果以后有什么其他問(wèn)題，還可以再咨詢。

• ask_53ezP4

  好，謝謝您

• 邱曉蕾

  不客氣，再見

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