咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_iaorqQ

  覺(jué)得腦袋特別疼 總是胡思亂想眼淚不自覺(jué)的流 偶爾覺(jué)得活著沒(méi)有什么勁 感覺(jué)自己很多余

• 徐國(guó)安

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國(guó)安

  首先考慮是否存在睡眠障礙，睡眠不好會(huì)影響精神狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致頭疼不適，其次要明確是否有情緒問(wèn)題

• 徐國(guó)安

  抑郁癥常見(jiàn)癥狀:不開(kāi)心（有時(shí)莫名流淚）或有孤獨(dú)感，睡不著或睡眠過(guò)多，食欲不振，做什么都沒(méi)興趣，人感覺(jué)沒(méi)力氣，心煩易怒，注意力不集中，記性變差，覺(jué)得做人沒(méi)意思還不如死死掉，感到很絕望，感覺(jué)自己沒(méi)用，對(duì)不起家人。以上12條，若有四條以上復(fù)合，則可以診斷抑郁癥，復(fù)合條數(shù)越多，抑郁癥越重。您看一下您有哪些符合，然后告訴我，我給您進(jìn)一步的建議。

• ask_iaorqQ

  抑郁癥

• 徐國(guó)安

  具體有哪些表現(xiàn)呢

• ask_iaorqQ

  不開(kāi)心 流淚 孤獨(dú) 沒(méi)安全感 沒(méi)有溫暖 沒(méi)有親情沒(méi)有愛(ài)情活得累 生活壓力大睡不著 食欲下降 現(xiàn)在什么都不想做沒(méi)有興趣 身體無(wú)力只想躺著覺(jué)得活著沒(méi)意思又怕我死了我媽和家里人不知道怎么辦

• 徐國(guó)安

  癥狀標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到抑郁了的，還有一個(gè)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)以及對(duì)你工作以及社交的影響

• 徐國(guó)安

  這種情緒有多少時(shí)間了

• 徐國(guó)安

  痛苦感怎么樣

• ask_iaorqQ

  我覺(jué)得精神恍惚 一陣一陣的

• ask_iaorqQ

  特別心煩

• ask_iaorqQ

  特別想哭

• 徐國(guó)安

  是的，這是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)，最主要的還是很難開(kāi)心起來(lái)

• ask_iaorqQ

  嗯

• ask_iaorqQ

  覺(jué)得沒(méi)有安全感

• ask_iaorqQ

  身邊一個(gè)人都沒(méi)有

• 徐國(guó)安

  建議首先可以自我調(diào)整，給自己一個(gè)月的時(shí)間，如果調(diào)整不好就要考慮藥物或者心理治療的

• ask_iaorqQ

  怎么調(diào)整？

• 徐國(guó)安

  和目前的情緒作斗爭(zhēng)，多參加社交活動(dòng)，適量的鍛煉身體，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，強(qiáng)行讓自己去接觸外面的世界，而不是沉浸在自己的情緒中，養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，可以幫助你調(diào)整的，抑郁讓你退縮讓你逃避，你越要對(duì)抗的

• ask_iaorqQ

  嗯

• 徐國(guó)安

  心煩嚴(yán)重的時(shí)候可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練

• 徐國(guó)安

  可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如說(shuō)，讓自己躺在床上，洗一個(gè)澡，全身心的放松，不要用一點(diǎn)力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說(shuō)，把自己的注意力關(guān)注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關(guān)注的同時(shí)在心里面默念：放松、放松。

• 徐國(guó)安

  都是有效果的

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