最近晚上睡眠質(zhì)量不行怎么調(diào)理？

醫(yī)生，我最近晚上睡眠質(zhì)量不行，經(jīng)常半夜突然就醒了，如然后就再也睡不著，感覺心里很慌，神經(jīng)緊張

ask_1CJ-8U 2021-01-27 20:05:30

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張小夏 主治醫(yī)師

臨潁縣臺陳鎮(zhèn)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科綜合

主治疾病：婦科、產(chǎn)科各種常見病、多發(fā)病

ask_1CJ-8U

醫(yī)生，我最近晚上睡眠質(zhì)量不行，經(jīng)常半夜突然就醒了，如然后就再也睡不著，感覺心里很慌，神經(jīng)緊張
張小夏

你好
張小夏

這個情況多長時間了？
ask_1CJ-8U

一個多星期了
張小夏

最近壓力大嗎？
ask_1CJ-8U

嗯嗯有點
ask_1CJ-8U

就是很多事情要做，但卻沒有完成，心里覺得壓抑
張小夏

意見建議：安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘，可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的
ask_1CJ-8U

好的，謝謝醫(yī)生
張小夏

不客氣

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