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我最近總是感覺沒精神，怎么睡都感覺睡不
滎陽(yáng)市人民醫(yī)院 兒科綜合
主治疾?。簝嚎坪粑?、消化、神經(jīng)系統(tǒng)常見病多發(fā)病的診治。
ask_PYunGQ
***我最近總是感覺沒精神，怎么睡都感覺睡不夠
翟旭博
這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？
ask_PYunGQ
有一段時(shí)間了
ask_PYunGQ
感覺還好累
翟旭博
平時(shí)工作壓力大不大？
翟旭博
有沒有規(guī)律鍛煉活動(dòng)？
ask_PYunGQ
沒有什么鍛煉機(jī)會(huì)
ask_PYunGQ
就天天上下班走一下，基本沒什么地方運(yùn)動(dòng)
翟旭博
有沒有心慌悶氣這些癥狀？
ask_PYunGQ
沒怎么感覺
翟旭博
平時(shí)建議你要適當(dāng)?shù)囊?guī)律鍛煉活動(dòng)，白天生活一定要有規(guī)律
翟旭博
適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)可以緩解緊張的情緒壓力，睡前溫水洗浴，不要?jiǎng)×一顒?dòng)
翟旭博
可以聽一些舒緩的音樂，促進(jìn)睡眠
ask_PYunGQ
好的，謝謝
翟旭博
如果仍有反復(fù)失眠癥狀，比較重，可以給予口服鎮(zhèn)靜藥物，比如安定或者魯米娜緩解癥狀
翟旭博
不用客氣
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