熬夜睡眠不好有什么辦法？

最近過(guò)年，有些熬夜，睡眠不太好，有什么辦法

ask_5ISJEI 2021-02-17 20:11:38

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙娟 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾?。焊闻K腫瘤、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、胃癌、脾臟腫瘤、胰腺腫瘤、小腸占位、結(jié)腸癌、闌尾炎等等護(hù)理

ask_5ISJEI

最近過(guò)年，有些熬夜，睡眠不太好，有什么辦法
ask_5ISJEI

好的，謝謝
趙娟

你好，請(qǐng)問(wèn)白天有沒(méi)有頭疼頭暈
ask_5ISJEI

沒(méi)有
ask_5ISJEI

只是睡眠不足
趙娟

那你晚上有沒(méi)有睡覺(jué)前喝茶喝咖啡的習(xí)慣或者玩手機(jī)過(guò)于興奮。
ask_5ISJEI

玩手機(jī)有，比較喜歡看電影
趙娟

建議你早睡早起不熬夜是讓他鍛煉身體，睡前不要看電視，看電影過(guò)于興奮，可以喝著牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神，補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。
ask_5ISJEI

好的，謝謝趙醫(yī)生
趙娟

不客氣，感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康。

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