最近睡不好該怎么調(diào)節(jié)？

最近睡眠不好,,?^?

ask_e0CHJ0 2021-01-04 20:32:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊東格 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院超聲診斷科

主治疾?。簝?nèi)科消化道，肝膽，婦科等常見(jiàn)病問(wèn)診，彩超問(wèn)診等

ask_e0CHJ0

***最近睡眠不好,,?^?,,
楊東格

您好
楊東格

最近壓力大么
ask_e0CHJ0

有點(diǎn)大，工作不是很順
ask_e0CHJ0

醫(yī)生我該怎么調(diào)節(jié)呢
楊東格

去醫(yī)院檢查過(guò)么
ask_e0CHJ0

沒(méi)有
楊東格

多久了這個(gè)情況
ask_e0CHJ0

一周了
楊東格

建議你放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，可服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意控制不良情緒刺激，多出去活動(dòng)活動(dòng)，讓身心完全放松
楊東格

積極鍛煉身體，排除不良情緒，晚餐不宜過(guò)絕，睡前避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)，也不看興奮刺激性節(jié)籍及音像視頻等，每晚睡前可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，可促進(jìn)睡眠。
楊東格

希望對(duì)您有所幫助
楊東格

如果有什么疑問(wèn)可以咨詢(xún)我

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