咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8dPw18

  醫(yī)生，晚上好！我最近感覺失眠多夢(mèng)，睡眠不足，腰酸背痛，請(qǐng)問有沒有合理的建議

• 牛長(zhǎng)飛

  你好

• 牛長(zhǎng)飛

  最近感冒了沒有

• ask_8dPw18

  沒有

• 牛長(zhǎng)飛

  晚上都是什么時(shí)候休息

• ask_8dPw18

  凌晨3點(diǎn)左右

• 牛長(zhǎng)飛

  休息有點(diǎn)晚啊

• 牛長(zhǎng)飛

  還是經(jīng)常熬夜休息不好造成的平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• 牛長(zhǎng)飛

  休息好了可能就會(huì)好了

• ask_8dPw18

  好的，謝謝

• 牛長(zhǎng)飛

  不客氣

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