咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jkE_fY

  晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)，睡不好，能醒來(lái)幾次。白天精神不太好。

• 李沛

  請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？

• ask_jkE_fY

  好幾年了

• 李沛

  血壓怎么樣？

• ask_jkE_fY

  合適

• 李沛

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_jkE_fY

  沒(méi)有的

• 李沛

  病情分析：如果頭疼是生理因素導(dǎo)致的，病情較輕的話，可以適當(dāng)?shù)男菹?，一般能自行緩解，并且藥物是治療頭疼最常用的方法，治療頭疼的藥物有麻醉性止痛藥、解熱止痛藥、抗焦慮藥、抗抑郁藥治療偏頭痛藥等，平時(shí)生活中可以用冰袋敷在頭部，癥狀會(huì)減輕，也可以按摩太陽(yáng)穴周?chē)芫徑忸^痛，如果頭疼劇烈并且長(zhǎng)期的話，還是需要去醫(yī)院對(duì)癥治療的。

• 李沛

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺(jué)之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡(jiǎn)單活動(dòng)一會(huì)兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺(jué)。

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