咨詢實(shí)錄內(nèi)容

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  神經(jīng)衰弱，晚上睡不著，應(yīng)該怎么辦，愁人啊

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  醫(yī)生？

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  在么

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

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  半年

• 在線醫(yī)生

  最近精神壓力大嗎？

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  還好

• 在線醫(yī)生

  可能與平時(shí)有不良的生活習(xí)慣，或者頻繁的加班、熬夜等，導(dǎo)致患者的腦神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下，表現(xiàn)為多夢(mèng)，容易醒等癥狀。針對(duì)這種情況，建議從生活方式上進(jìn)行積極的調(diào)整，在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺的時(shí)候，睡眠的深度會(huì)有所提高。還有患者在晚上的時(shí)候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽聽舒緩的音樂(lè)，都能提高患者的睡眠質(zhì)量。

• 在線醫(yī)生

  希望對(duì)您有所幫助，祝您身體健康

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