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張醫(yī)生，我最近晚上老是睡下1個(gè)小時(shí)才能睡著，怎么回事
在線醫(yī)生
ask_j9aZJE
，張醫(yī)生，我最近晚上老是睡下1個(gè)小時(shí)才能睡著，怎么回事
在線醫(yī)生
你好，請(qǐng)問(wèn)睡眠質(zhì)量好不好
ask_j9aZJE
睡著后一覺到天亮，就是剛睡下睡不著
ask_j9aZJE
我平時(shí)需要注意什么嗎？
在線醫(yī)生
這樣的話建議睡前熱水泡腳，喝熱牛奶聽輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，保持心情愉快
ask_j9aZJE
好的，謝謝
在線醫(yī)生
不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康
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