咨詢實錄內(nèi)容

• ask_r-gBZs

  ***醫(yī)生您好，長期睡眠不好，睡眠淺，是肝火旺盛，神經(jīng)衰弱嗎？

• 曹宜丹

  您好，請問有什么可以幫到您的？

• 曹宜丹

  持續(xù)多長時間了

• 曹宜丹

  在

• ask_r-gBZs

  可能有IO年

• 曹宜丹

  平時壓力大嗎？

• ask_r-gBZs

  是我讀高三開始的，一整晚隨時都能掙開眼睛，|風(fēng)吹草動都知道

• ask_r-gBZs

  現(xiàn)在壓力也不大

• 曹宜丹

  平時晚上幾點睡覺

• ask_r-gBZs

  就是從高三開始一直這樣

• ask_r-gBZs

  睡得早晚都還是那樣

• 曹宜丹

  長期睡眠質(zhì)量不好可以采取以下這些措施： 一、睡眠質(zhì)量不好如果是由于疾病因素所導(dǎo)致，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取一些藥物調(diào)理，這樣才能夠緩解睡眠不好的情況。 二、如果睡眠不好是由于心情不好所導(dǎo)致，要做好心情方面的調(diào)整，這樣才有助于改善睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象。 三、睡眠不好的人在睡前可以喝一杯溫牛奶，適當(dāng)?shù)娘嬘脺責(zé)崤Ｄ?，能夠改善睡眠不佳的情況，有助于提升睡眠質(zhì)量。在睡前不要進(jìn)行過于劇烈的運動鍛煉，因為做過于劇烈的運動鍛煉會影響睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院去做一下相關(guān)檢查，先進(jìn)行檢查，然后再采取對癥處理，這樣才能更好的調(diào)理和改善不適。

• ask_r-gBZs

  好的，謝謝！

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

展開全部內(nèi)容