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心情郁悶要怎么調(diào)理呀?

醫(yī)生。最近男朋友寄給我家里一些吃的東西。昨天我還特意回去簽收。又做給了家人吃。可是莫名其妙。。吃完飯緊張。。到現(xiàn)在。因為我畢業(yè)后很少回家。也很少提自己的事情。昨天我在網(wǎng)上定了回自己的行程。他們好像看到了。因為之前沒太跟他們講我自己的事情??吹搅司陀行?dān)心。因為我確實不太想讓他們知道。。郁悶到現(xiàn)在。怎么辦呢

ask_801863 2021-11-04 21:22:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉沛云 二級心理咨詢師

滄州心海灣心理健康咨詢服務(wù)有限公司   心理咨詢科

主治疾病:青少年心理健康成長問題疏導(dǎo),情緒及壓力管理,焦慮癥,親子關(guān)系及親密關(guān)系咨詢。

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_801863

    醫(yī)生。最近男朋友寄給我家里一些吃的東西。昨天我還特意回去簽收。又做給了家人吃??墒悄涿睢?。吃完飯緊張。。到現(xiàn)在。因為我畢業(yè)后很少回家。也很少提自己的事情。昨天我在網(wǎng)上定了回自己的行程。他們好像看到了。因為之前沒太跟他們講我自己的事情。看到了就有些擔(dān)心。因為我確實不太想讓他們知道。。郁悶到現(xiàn)在。怎么辦呢?

  • 劉沛云

    你好

  • ask_801863

    你好。醫(yī)生。。

  • ask_801863

    打擾了。。

  • 劉沛云

    你如果想讓家人知道可以選擇不說

  • 劉沛云

    等你想說的時候再說

  • ask_801863

    他們好像看見了

  • 劉沛云

    沒關(guān)系的

  • ask_801863

    我不想讓他們知道我具體的事情的。哎

  • 劉沛云

    不去猜他們看沒看見,看見了也沒關(guān)系

  • ask_801863

    怕他們又要擔(dān)心這擔(dān)心那。。

  • 劉沛云

    具體的事情你有權(quán)利決定讓不讓他們知道

  • ask_801863

    以后會對我有什么困擾

  • ask_801863

    只是不想讓他們知道我的位置

  • 劉沛云

    嗯嗯,我想你一定有你的道理

  • 劉沛云

    不用太擔(dān)心

  • ask_801863

    因為以前小的時候管我比較嚴(yán)。?,F(xiàn)在長大工作了。。好多了。但是還是想起來有點恐懼

  • ask_801863

    有點怕之前的那種控制欲。。

  • 劉沛云

    如果你不想讓家人知道你在哪,你一定能相出辦法解釋你的行程

  • ask_801863

    后來家里發(fā)生很多事情。他們也沒有像之前那一種了。只是現(xiàn)在偶爾想起來還是有點擔(dān)心

  • 劉沛云

    嗯嗯,你有些害怕陷入之前的狀態(tài)

  • 劉沛云

    當(dāng)你沒有準(zhǔn)備好面對時你可以保持現(xiàn)在的狀態(tài)

  • 劉沛云

    正如你說的感覺了他們也沒有像以前一樣了,相信家人也會有改變的

  • ask_801863

    真的嗎。。

  • ask_801863

    但愿吧

  • ask_801863

    原來他們不愿意吃。但是聽說我可以送。才愿意吃的

  • 劉沛云

    嗯嗯,你的反應(yīng)我想他們也會反思的,畢竟是你的家人關(guān)心你

  • ask_801863

    說實話。有點害怕。哪一天萬一我出什么問題。再找到我硬把我拖回家

  • ask_801863

    把我拖回他們家

  • ask_801863

    但。。應(yīng)該只是幾年的事了

  • ask_801863

    幾年前的事了

  • 劉沛云

    嗯嗯,我想過去的經(jīng)歷給你留下了陰影

  • 劉沛云

    如果你愿意可以把這次咨詢作為一次暢快的傾訴,這里很安全,在別處不能說的在這里都能允許和接納

  • ask_801863

    醫(yī)生。我的擔(dān)心。。是多余的吧

  • 劉沛云

    你好,你有擔(dān)心很正常我能理解。不過現(xiàn)在你已經(jīng)長大,我想你的家人也會意識到你長大的我事實,所以不要有負擔(dān)。

  • 劉沛云

    要不要和家人說你的情況或者什么時候說都有你來決定,別勉強自己,不想說就不說,順其自然。

  • ask_801863

    醫(yī)生。我知道了。。

  • ask_801863

    謝謝醫(yī)生

  • 劉沛云

    不客氣,希望對你有幫助。

  • 劉沛云

    很高興能陪伴到你,也要關(guān)閉窗口的,歡迎你隨時找我!

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