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我睡眠質(zhì)量不好怎么
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾病：擅長急性上呼吸道感染常規(guī)護理 新生兒常規(guī)護理 皰疹性咽頰炎常規(guī)護理 病毒性腸炎常規(guī)護理
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*** 我睡眠質(zhì)量不好怎么辦
謝彥華
你好，請問今年多大了？
謝彥華
是入睡困難還是夢多易醒？
ask_lfpdoI
28歲
謝彥華
睡覺前有沒有胡思亂想？玩手機過于興奮。
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胡思亂想有
謝彥華
建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，不熬夜，睡覺前不喝茶，不喝咖啡，不玩手機，可以熱水泡腳，喝牛奶促進睡眠，治療，服用安神補腦液治療。
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好的
謝彥華
感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。
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