咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hOO05A

  33歲，已婚，有兩個孩子，我每天都恐懼和焦慮，這種狀況持續(xù)都三年了

• 閆佳鈞

  你好，恐懼什么呢？有沒有具的事物或者事件呢？

• ask_hOO05A

  主要是跟人交流

• ask_hOO05A

  害怕

• ask_hOO05A

  性格內(nèi)向，不好說話，聯(lián)接電話都說話結(jié)巴。在大學(xué)里盡量避免過去了，現(xiàn)在也在避免，不說話不交流

• ask_hOO05A

  甚至沒有信心在工作

• ask_hOO05A

  主要在工作方面遇到了很多麻煩，同事都不喜歡我，厭煩我，我真的不適合在單位

• 閆佳鈞

  嗯，也就是說從小的性格基礎(chǔ)就是內(nèi)向，缺乏信心對嗎

• 閆佳鈞

  你所恐懼的主要是社交性焦慮，比如與人交流，接觸的時候會緊張，害怕，擔(dān)心自己會說錯話等等，是這樣嗎？

• ask_hOO05A

  對

• ask_hOO05A

  我連跟家人說話都緊張，

• ask_hOO05A

  在家人面前接不了電話，說不了事，

• 閆佳鈞

  是一直這樣還是最近三年才開始這樣呢？

• ask_hOO05A

  說事必須躲起來在接打

• 閆佳鈞

  如果旁邊沒有人，僅僅是一個人，接電話時也緊張嗎？

• ask_hOO05A

  以前也是，膽小內(nèi)向，從去年開始嚴(yán)重了。不會在注重自己外面，心跳加速等，頭痛，每天起來開始莫名其妙得緊張，

• 閆佳鈞

  你跟同事關(guān)系處理不好是什么原因呢？

• ask_hOO05A

  一個人也緊張，不過在家人面前更緊張

• 閆佳鈞

  哦，這種情緒去年開始加重，加重有什么原因或者誘因嗎？

• ask_hOO05A

  我自己得原因，我在單位七年，不說別的科室得同事，我連我一個辦公室得同事也很少說話，一天不到兩句話

• 閆佳鈞

  哦，明白了。那你父母對你從小的教育能簡單說說嗎？或者是否對你過于嚴(yán)格呢

• 閆佳鈞

  你的性格更偏向于父母哪一個？

• ask_hOO05A

  前面我不太在乎我的這種情況，現(xiàn)在特別在乎，每天上班要面對各種各樣人和事，我自己表達(dá)不了，就緊張，可能是工作壓力加重了

• 閆佳鈞

  你們夫妻感情如何呢？跟愛人交流也是這樣嗎？

• 閆佳鈞

  還有跟兩個孩子的交流怎么樣，也容易緊張嗎

• ask_hOO05A

  母親，我父母我一歲時離婚了，我和妹妹跟母親在外公家長大的，家庭條件都好，不過我妹妹不像我，她特別開朗。膽大

• ask_hOO05A

  恩。跟他們交流也緊張，家人面前也緊張，我話不多，家人根本來不出來我為這事煩惱，他們都覺得我沒問題

• 閆佳鈞

  嗯，你認(rèn)為父母的離婚對你性格成長是否有影響呢？

• 閆佳鈞

  嗯，非常理解你目前的狀態(tài)。

• 閆佳鈞

  你所說的情況在臨床上所說的廣泛性焦慮范疇中的社交恐懼。

• ask_hOO05A

  我不知道怎么解決的

• 閆佳鈞

  通俗的說就是人際恐懼發(fā)作

• 閆佳鈞

  解決的方法很多，但并不是立竿見影，需要一個過程的。

• ask_hOO05A

  我治不了，我想辭職

• 閆佳鈞

  因?yàn)槟悻F(xiàn)在的狀況跟童年創(chuàng)傷，性格行成等都有關(guān)，所以需要一定時間。

• 閆佳鈞

  不要?dú)怵H，

• 閆佳鈞

  焦慮恐懼并不是什么疑難雜癥，想要改善首先需要的就是治療信心。

• ask_hOO05A

  我如果當(dāng)年考公務(wù)員也是這種心態(tài)，我寧愿不考

• ask_hOO05A

  我適合干不需要交流的工作

• 閆佳鈞

  每個人有每個人的生活方式，每個人有每個人的性格基礎(chǔ)，所以你首先要接納自己的性格，發(fā)現(xiàn)自己性格的不足，從而進(jìn)一步優(yōu)良它。

• 閆佳鈞

  看，你這就是退縮性人格表現(xiàn)，只要是存在于這個社會就必然會有交流的存在，我們是無法改變的，我們能做的只能是最大限度的改變自己，讓自己融入到社會群體里。

• ask_hOO05A

  我做不到，心理素質(zhì)這么差，

• 閆佳鈞

  這樣，如果你信任我，也想從我的咨詢中得到幫助，使自己有所改善，那就讓我盡可能的幫助你，先推薦你一本書，可以看一看，對你或許有幫助。

• ask_hOO05A

  好的

• 閆佳鈞

  改變從點(diǎn)滴做起，就像小孩學(xué)走路一樣，每次努力的第一步都很難，但邁出去就會逐步成功

• ask_hOO05A

  看什么書

• 閆佳鈞

  你先買一本森田療法的書，不要專業(yè)版的，因?yàn)椴蝗菀锥?p>

• 閆佳鈞

  耐心的看一看，按照方法去慢慢實(shí)施一下，堅持下去肯定會有改善的。

• 閆佳鈞

  當(dāng)然，看書之余還是要培養(yǎng)一項(xiàng)自己的愛好，比如跑步，聽音樂，瑜伽訓(xùn)練，寫字等，選擇一種自己喜歡的，堅持下去，這就是工娛治療的一部分。

• ask_hOO05A

  我去看醫(yī)生有用嗎

• 閆佳鈞

  嗯，肯定會有所幫助的

• 閆佳鈞

  嗯，如果沒有其他問題我將關(guān)閉咨詢，我推薦的書籍建議看一看，這本書中的內(nèi)容是目前治療神經(jīng)癥心理干預(yù)最有效的方法。希望你盡快的從困境中走出來，加油！一切都會好起來的。有什么問題可以再咨詢我，我當(dāng)全力解答。再次感謝你的信任。

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