咨詢實錄內(nèi)容

• ask_2uuuSo

  醫(yī)生，我現(xiàn)在負債10萬，愛情不完美，26歲了還沒有人喜歡我，我感覺壓力越來越大，越來越自卑

• 王自湘

  你好，你想咨詢什么問題呢？

• ask_2uuuSo

  我感覺自己很抑郁

• ask_2uuuSo

  心情總是很沉悶，越來越自卑

• ask_2uuuSo

  剛交往了一個男生，他有不是很喜歡我，我該怎么才能讓他喜歡我呢

• 王自湘

  你覺得自己有抑郁，還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_2uuuSo

  欠了10萬塊的債，覺得壓力很大

• ask_2uuuSo

  每天都睡不好，總喜歡想太多

• 王自湘

  還有呢

• ask_2uuuSo

  沒有啦

• 王自湘

  有沒有記憶力下降，注意力不集中

• ask_2uuuSo

  沒有

• 王自湘

  有沒有情緒低落，對什么都不感興趣，精力不足，容易疲勞嗎

• ask_2uuuSo

  這個倒沒有

• 王自湘

  有自殺的想法嗎

• ask_2uuuSo

  反正就是覺得開心不開心，心理自卑

• ask_2uuuSo

  偶爾會有吧，但不會想去做

• 王自湘

  你認為自己有什么優(yōu)點，有什么缺點呢

• ask_2uuuSo

  以前覺得自己有很多優(yōu)點，現(xiàn)在覺得自己沒有優(yōu)點了

• 王自湘

  你有什么缺點呢

• ask_2uuuSo

  也沒有什么缺點吧

• 王自湘

  如果沒有缺點的話，那么應(yīng)該是一個很完美的人， 既然這樣完美，你怎么不接納自己呢

• 王自湘

  首先我認為你應(yīng)該接納自己，不管有沒有人喜歡，但這樣的我也是真實而完整的我。

• 王自湘

  也就是俗話說的，你首先需要愛自己，有自己獨立的任何，這樣別人才會愛你，尊重你

• 王自湘

  也就是俗話說的，你首先需要愛自己，有自己獨立的人格，這樣別人才會愛你，尊重你

• ask_2uuuSo

  我以前是一個很自信的人

• ask_2uuuSo

  自從我跟我前任在一起之后，我就變的非常地自卑，因為他不愛我，我就感覺自己很差勁

• 王自湘

  你不要管以前是怎樣的，因為都已經(jīng)過去了，過去不等于現(xiàn)在，你現(xiàn)在需要說的目前狀況怎樣

• ask_2uuuSo

  我現(xiàn)在單身，跟我姐姐一起開了個茶葉店，我每天都在店里看店，偶爾打一下麻將，很少出去跟朋友玩，每個月還要還款***元，跟我家人住在一起，可是我媽媽是一個很情緒化的人，她經(jīng)常抱怨我們不懂事，說她命苦之類的話，然后又逼著我嫁給一些我不喜歡的人

• ask_2uuuSo

  我身邊也沒有追求者，久兒久之，我就變的自卑，心情不好了

• 王自湘

  建議不要找一個不愛你的人，他不愛你的時候，你的愛，你的人，就會顯得廉價許多。你占了下風(fēng)，這是人的本性

• ask_2uuuSo

  是的，如果有人愛我，我會自信很多

• ask_2uuuSo

  那我現(xiàn)在該怎么辦呢

• 王自湘

  愛與不愛這個是不能強求的，不能一次的感情受到挫折，就認為全世界都不愛你了

• ask_2uuuSo

  可是我現(xiàn)在就是有這種感覺了

• ask_2uuuSo

  覺得自己毫無魅力了

• 王自湘

  我的建議是，當(dāng)他不愛你的時候，請不要失去自己的自信。因為愛一個人，并非他的優(yōu)秀，而只是一種感覺。他讓你有這樣的感覺，于是你愛他。同樣，他不愛你，也并非你不優(yōu)秀。優(yōu)秀，不是愛的理由?？纯催€有那么多愛自己的人，淡淡地微笑一下，也是異樣甜美的。

• ask_2uuuSo

  現(xiàn)在我26歲了，又是負債，我都不知道這輩子到底還該不該結(jié)婚了

• 王自湘

  你現(xiàn)在還很年輕，以后還是有希望的，

• ask_2uuuSo

  我這是屬于抑郁癥嗎

• 王自湘

  我認為有很大可能是有抑郁癥的，可能跟你壓力太大有關(guān)系

• ask_2uuuSo

  可以在線幫測嗎

• ask_2uuuSo

  我只是偶爾會感覺情緒很低

• ask_2uuuSo

  我的心情是一陣一陣的

• 王自湘

  嗯，我這里不能測試的，沒有測試題，你可以到網(wǎng)上做一個sds抑郁自評表

• 王自湘

  你還在嗎

• 王自湘

  你還在嗎？？

• ask_2uuuSo

  在呀

• ask_2uuuSo

  我測了

• ask_2uuuSo

  68分

• ask_2uuuSo

  可以不用治療嗎

• 王自湘

  可以自己調(diào)節(jié)一下的

• ask_2uuuSo

  嗯

• 王自湘

  有幾個方法你可以試一下

• 王自湘

  首先建議你用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。 第一：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;

• ask_2uuuSo

  好

• ask_2uuuSo

  那如果我愛一個人，他不愛我怎么辦

• 王自湘

  第二可以堅持鍛煉身體，特別是有氧運動，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。 第三睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。

• 王自湘

  他不愛你也沒有辦法的，強扭的瓜不甜，但是你也不要覺得不公平。因為他失去的是一個愛他的人，而你失去了一個不愛你的人，卻得到了一個重新生活，重新去愛的機會。

• ask_2uuuSo

  一個人不愛你是不是跟優(yōu)秀和外表沒有關(guān)系呀

• 王自湘

  前面我說過，愛一個人，并非他的優(yōu)秀，而只是一種感覺。他讓你有這樣的感覺，于是你愛他。同樣，他不愛你，也并非你不優(yōu)秀。優(yōu)秀，不是愛的理由。

• ask_2uuuSo

  好的

• 王自湘

  建議學(xué)會獨立，放棄依賴。要做到這點，我們需要審視和糾正自己頭腦中的不合理信念：別人應(yīng)該愛我，應(yīng)該支持我、關(guān)心我、喜歡我，應(yīng)該對我好。如果你這樣想，你自然會處處遭到挫折，感到傷害，因為不可能每個人都對你好，都支持和喜歡你。

• 王自湘

  正確的信念是：我希望別人對我好，但我不知道不可能每個人都對我好，因此，如果有人不喜歡我或忽視我，我也不會覺得“受傷”，因為別人沒有義務(wù)對我好，沒有別人的喜歡，我也一樣能夠活得很好，這沒什么。學(xué)會獨立和堅強，學(xué)會依靠自己。記住，別人沒有義務(wù)來愛你。

• ask_2uuuSo

  好

• ask_2uuuSo

  順便問一個問題

• ask_2uuuSo

  就是吃避孕藥后同房不會懷孕吧？

• ask_2uuuSo

  吃完避孕藥同房會懷孕嗎

• 王自湘

  避孕藥是同房后立即吃的吧

• ask_2uuuSo

  是同房前吃的

• 王自湘

  這個問題你可以咨詢一下婦產(chǎn)科比較好，

• ask_2uuuSo

  好的

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  你還有什么問題嗎？

• ask_2uuuSo

  沒有了，謝謝

• 王自湘

  不用謝

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