咨詢實錄內(nèi)容

• ask_krpsvM

  精神緊張，有恐懼感，放松不下來的，晚上失眠，頭痛

• 王秀珠

  你好！

• ask_krpsvM

  你好，醫(yī)生

• 王秀珠

  根據(jù)你的描述考慮是強(qiáng)迫癥引起的失眠，頭疼

• ask_krpsvM

  有時候還會焦慮

• ask_krpsvM

  現(xiàn)在整天都處于精神緊張狀態(tài)

• ask_krpsvM

  需要怎么辦，睡不著覺

• 王秀珠

  可能是男朋友分手事件對你的刺激比較大引發(fā)的！

• ask_krpsvM

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_krpsvM

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_krpsvM

  是的

• ask_krpsvM

  發(fā)錯

• ask_krpsvM

  因為之前分手他對我說過言語上的傷害

• 王秀珠

  你現(xiàn)在有強(qiáng)迫思想:不停的放畫面……

• 王秀珠

  哦

• 王秀珠

  你們分手多久了？

• ask_krpsvM

  是的，每天晚上睡下，腦子不停地放畫面，頭會越來越痛

• ask_krpsvM

  在一起4個月，半個月之前分的手，但是男生后來又找我復(fù)合

• 王秀珠

  你是性格內(nèi)向，懦弱又追求完美的好女孩！

• 王秀珠

  你們和好了嗎？

• ask_krpsvM

  沒有自信，很自卑

• ask_krpsvM

  和好了

• ask_krpsvM

  但是一點(diǎn)都不快樂

• 王秀珠

  嗯嗯，可以理解！

• ask_krpsvM

  每天晚上都失眠，不知道怎么辦

• 王秀珠

  你可以多到戶外運(yùn)動，每天戶外運(yùn)動一小時，可以快走慢跑打球游泳等，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松心情！

• ask_krpsvM

  做運(yùn)動，發(fā)泄壓力，這些已經(jīng)有嘗試過

• 王秀珠

  你和男友和好了，就踏實好好的相互尊重，相互信任，相互理解，幸?？鞓访恳惶?！

• ask_krpsvM

  但一到晚上睡下，大腦跟精神很緊張

• 王秀珠

  有效果嗎？

• ask_krpsvM

  沒有

• ask_krpsvM

  跟家人溝通，是說出自己的內(nèi)心嗎？還是

• 王秀珠

  會游泳嗎？

• ask_krpsvM

  不會

• 王秀珠

  是呀，說出自己的想法！

• ask_krpsvM

  音樂每天晚上都有聽，也是沒有效果

• 王秀珠

  那打球嗎？會打乒乓球嗎

• ask_krpsvM

  沒有試過打球

• ask_krpsvM

  會一點(diǎn)

• 王秀珠

  那就打一小時乒乓球試試。這樣可以和同伴溝通交流，又可以讓自己開心快樂！

• ask_krpsvM

  羽毛球可以嗎

• 王秀珠

  一定要打球出汗！

• 王秀珠

  可以??！

• ask_krpsvM

  還有其他方法嗎

• ask_krpsvM

  好

• 王秀珠

  找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委?，網(wǎng)上咨詢效果不好！

• 王秀珠

  最好是找精神分析療法的有經(jīng)驗的心理咨詢師面對面咨詢，可以找到根源，徹底治愈！

• 王秀珠

  音樂療法也需要面對面的咨詢疏導(dǎo)后有效果！

• 王秀珠

  在嗎？

• ask_krpsvM

  在的

• 王秀珠

  和閨蜜溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力是很重要的一個方法！

• 王秀珠

  我等會有課，可以等我半小時嗎？一下課我就回復(fù)你

• ask_krpsvM

  好

• 王秀珠

  你可以告訴我你想要問的內(nèi)容

• ask_krpsvM

  那你看到信息要回復(fù)我哦

• 王秀珠

  沒問題，一定！

• 王秀珠

  下課我就找你！

• ask_krpsvM

  好

• ask_krpsvM

  感覺自己提不起興趣，沒有一絲快樂

• ask_krpsvM

  有時太在意別人的看法。覺得是在為別人而活

• ask_krpsvM

  想做自己喜歡的事，卻邁不出去那一步

• ask_krpsvM

  沒有勇氣

• ask_krpsvM

  喜歡生悶氣，什么都憋在心里

• ask_krpsvM

  之前發(fā)生過關(guān)系，從哪之后就變得害怕，覺得沒人會要自己。

• ask_krpsvM

  有時候還會氣短，胸特別悶

• ask_krpsvM

  為什么跟男友聊天會感覺到恐懼

• ask_krpsvM

  精神突然很緊繃

• 王秀珠

  你好！

• 王秀珠

  讓您久等了！

• ask_krpsvM

  你好

• ask_krpsvM

  醫(yī)生

• 王秀珠

  你好

• ask_krpsvM

  有看到我的消息嗎

• 王秀珠

  看到了

• 王秀珠

  我覺得你的思想比較保守

• 王秀珠

  你很在乎女人的第一次。覺得它很重要，，否則沒法交待！

• 王秀珠

  我個人認(rèn)為:和他在一起快樂就好，不合適了不如一個人單身！

• ask_krpsvM

  是的，這也是我的一個心病，每次想起來就很后悔。當(dāng)初為什么要這樣做

• ask_krpsvM

  跟他說過分開，但是他一直糾纏

• ask_krpsvM

  是不是我不夠果斷

• 王秀珠

  是你放不下，給了他機(jī)會！

• ask_krpsvM

  可能真的是這樣

• ask_krpsvM

  那我需要怎么做

• ask_krpsvM

  有時候還會氣短，胸特別悶

• 王秀珠

  建議一定按照自己的想法去做，讓自己開心快樂每一天是關(guān)鍵，善待自己是最好的！

• 王秀珠

  說明心理壓抑！

• ask_krpsvM

  好的，會按照自己的想法去做

• ask_krpsvM

  心理壓抑能怎么宣泄

• 王秀珠

  如果你太在乎他人的想法就失去自我了！

• 王秀珠

  可以出去旅游一趟，放松心情！

• ask_krpsvM

  好我知道了，謝謝

• ask_krpsvM

  醫(yī)生你有微信號嗎

• ask_krpsvM

  可以加下你媽？

• ask_krpsvM

  嗎

• 王秀珠

  我們不允許！

• ask_krpsvM

  好吧，謝謝

• ask_krpsvM

  好的

• 王秀珠

  我不關(guān)閉系統(tǒng)你可以找我再免費(fèi)咨詢！

• 王秀珠

  感謝您！

• ask_krpsvM

  以后也可以嗎

• 王秀珠

  三十幾小時內(nèi)可以

• 王秀珠

  以后就不知道了

• ask_krpsvM

  好

• ask_krpsvM

  在嗎

• ask_krpsvM

  如果晚上睡不著要怎么辦？

• ask_krpsvM

  兩天兩夜沒睡了，覺得困，但是一閉眼

• ask_krpsvM

  大腦就控制不住緊繃

• ask_krpsvM

  緊張

• ask_krpsvM

  還在嗎

• 王秀珠

  在

• 王秀珠

  睡覺前可以用熱水泡泡腳，大約十五分鐘左右吧，微微出汗

• 王秀珠

  和男盆友好好說話，心情好些？不要鬧別扭

• 王秀珠

  你和男朋友關(guān)系不好，是嗎？

• ask_krpsvM

  是的關(guān)系不太好

• ask_krpsvM

  昨天跟他說了分開

• ask_krpsvM

  又是失眠了

• ask_krpsvM

  感覺胸口有兩口氣 喘不過來

• ask_krpsvM

  好壓抑的感覺

• 王秀珠

  你的想好了，不要一會分一會又好

• 王秀珠

  一定認(rèn)真思考，馬虎不得

• ask_krpsvM

  是的想好了

• 王秀珠

  你們的關(guān)系確定了是分是合，它很影響你的感情

• ask_krpsvM

  考慮清楚了，分開了就不會再好

• ask_krpsvM

  只是我的失眠還有內(nèi)心很壓抑

• ask_krpsvM

  不知道怎么辦

• ask_krpsvM

  還在嗎

• 王秀珠

  在

• ask_krpsvM

  只是我的失眠還有內(nèi)心很壓抑，不知道怎么辦

• 王秀珠

  睡覺前到戶外運(yùn)動，到微出汗。睡覺前用熱水泡泡腳。慢慢調(diào)理

• 王秀珠

  睡覺前可以想你去過的很美的地方:放松上肢肌肉……再放松下肢肌肉……全身肌肉放松……

• 王秀珠

  必要時到醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，面對面的咨詢有效

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