咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_362334

  我有余光恐懼癥怎么去治療，怎樣才能讓我這個(gè)余光恐懼的心結(jié)打開解開來

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？具體是什么癥狀？請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述。

• ask_362334

  五年了，余光恐懼癥

• ask_362334

  你能不能幫我把余光恐懼的這個(gè)心結(jié)解開來

• 在線醫(yī)生

  可以呀

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)告知年齡，性別，職業(yè)，

• ask_362334

  19.男性學(xué)生

• 在線醫(yī)生

  5年前你這個(gè)余光恐懼是怎么發(fā)生的呢？那個(gè)時(shí)候最初有什么原因沒有？

• 在線醫(yī)生

  例如是否受到了什么刺激？

• ask_362334

  去上高中的時(shí)候與一個(gè)學(xué)生經(jīng)常鬧矛盾

• 在線醫(yī)生

  余光恐懼又叫做對(duì)視恐懼，是屬于社交恐懼癥的一種表現(xiàn)形式。

• 在線醫(yī)生

  社交恐懼癥又被稱為社交焦慮癥。

• ask_362334

  醫(yī)生你說怎么解開啊

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)癥狀已經(jīng)5年了，時(shí)間挺長(zhǎng)了。

• 在線醫(yī)生

  需要治療

• 在線醫(yī)生

  不能簡(jiǎn)單的想象為醫(yī)生說一通話，就給你完全打消了。

• ask_362334

  我聽網(wǎng)上說需要系統(tǒng)的心理咨詢

• 在線醫(yī)生

  是的，心理治療是治療這種對(duì)視恐懼癥的方法之一，但是，如果單純運(yùn)用心理治療，只適合于對(duì)于輕微的這種癥狀發(fā)生的時(shí)間也不太長(zhǎng)的類型。

• 在線醫(yī)生

  如果這種癥狀程度較重，并且持續(xù)的時(shí)間已經(jīng)挺長(zhǎng)了，大多除了做心理治療之外，還需要配合藥物治療。

• 在線醫(yī)生

  能夠改善對(duì)視恐懼，也就是這種余光恐懼的方法無非就是心理治療，藥物治療和自我心理調(diào)整，需要從這三個(gè)方面著手。

• ask_362334

  從哪三個(gè)方面著手？

• 在線醫(yī)生

  需要系統(tǒng)的心理治療，而不是需要系統(tǒng)的心理咨詢。

• 在線醫(yī)生

  藥物治療，心理治療，自我心理調(diào)整。

• 在線醫(yī)生

  這三個(gè)方面。

• 在線醫(yī)生

  需要先了解你這種余光恐懼癥是輕微的，還是達(dá)到了中度還是重度？

• 在線醫(yī)生

  你感覺程度嚴(yán)重嗎？對(duì)你的影響大嗎？痛苦大嗎？

• ask_362334

  大痛苦

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)舉例說明你這種癥狀的嚴(yán)重程度，以及都造成了哪些影響？

• 在線醫(yī)生

  你有沒有因此而躲避社交？

• 在線醫(yī)生

  有沒有該去參加的場(chǎng)合也不敢去了，而影響了你的社會(huì)功能？

• ask_362334

  有有不敢

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_362334

  醫(yī)生心理治療是怎么治療啊

• 在線醫(yī)生

  你是害怕和熟人目光接觸，還是和陌生人目光接觸？

• ask_362334

  陌生人

• 在線醫(yī)生

  主要是認(rèn)知行為治療，也就是可以采用CBT

• 在線醫(yī)生

  心理治療需要提前給你設(shè)計(jì)，需要分多次按程序分步驟進(jìn)行

• 在線醫(yī)生

  總共大約需要進(jìn)行至少十幾次的心理治療，一開始每周去兩次（面診），后來每周去一次，總的療程一般需要2~3個(gè)月。

• ask_362334

  cbt?

• 在線醫(yī)生

  每次心理治療也就是醫(yī)生給你面談40~50分鐘，其中包括布置作業(yè)給你回去做，下次讓你回報(bào)做作業(yè)的情況。

• 在線醫(yī)生

  是的，認(rèn)知行為治療英文縮寫cbt。

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)總療程的治療是一項(xiàng)系統(tǒng)的工程，需要持續(xù)幾個(gè)月才行。你現(xiàn)在弄的這個(gè)極速咨詢，只能提綱式的給你介紹一下。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)閷?duì)于這種極速咨詢，醫(yī)生只需要簡(jiǎn)短快速解答就完成了

• ask_362334

  這種系統(tǒng)的心理治療是什么在哪里可以做

• 在線醫(yī)生

  在正規(guī)三甲醫(yī)院的心理科

• 在線醫(yī)生

  也可以在社會(huì)上的專門的心理門診。

• 在線醫(yī)生

  就診

• 在線醫(yī)生

  也可以在社會(huì)上的專門的心理診所

• ask_362334

  余光恐懼癥大概怎么治療

• 在線醫(yī)生

  心理治療，就是運(yùn)用認(rèn)知行為療法，這個(gè)一個(gè)療程是2~3個(gè)月，總共要進(jìn)行十幾次的心理治療，每次要進(jìn)行40~50分鐘，并且還要經(jīng)常布置作業(yè)讓你回去完成，下次要給你檢查作業(yè)……

• 在線醫(yī)生

  藥物治療，例如最受推薦的就是可以服用專門治療社交恐懼癥的藥物——帕羅西汀。

• 在線醫(yī)生

  自我心理調(diào)整就是通過醫(yī)生反復(fù)給你講解，教會(huì)了你一些自我心理調(diào)整的方法之后，回去自己試著調(diào)整心態(tài)，調(diào)整自己，對(duì)人對(duì)事的看法態(tài)度以及行為反應(yīng)

• 在線醫(yī)生

  無非也就通過以上三種方法。但是除了藥物治療簡(jiǎn)單明了一句話能給你說清之外，其他兩大方面可能幾個(gè)小時(shí)也介紹不清楚。

• ask_362334

  醫(yī)生你有沒有方法能部分阻止我的余光恐懼

• 在線醫(yī)生

  你非要讓醫(yī)生給你提供秘訣時(shí)的訣竅

• ask_362334

  是

• 在線醫(yī)生

  這有點(diǎn)意思，你試圖讓醫(yī)生給你提供一兩句神仙話語，不需要治療，不需要運(yùn)用上面說的那三種方法就可以有效。

• 在線醫(yī)生

  哈哈，我理解你的心情。

• 在線醫(yī)生

  那我就嘗試跟你說幾句吧

• ask_362334

  好的

• 在線醫(yī)生

  第一：在社交的場(chǎng)合，你不要把自己當(dāng)做社交場(chǎng)合的中心，其實(shí)真的你沒有那么重要，你不要有類似于認(rèn)為自己是演員，別人是觀眾的那種心態(tài)，那絕對(duì)不是你的舞臺(tái)，你絕對(duì)不是大家注意的焦點(diǎn)，你沒有那么重要，人家不會(huì)把注意力重點(diǎn)放在你身上，人家的注意力一定是放在別人或者其他事情上，你沒有那么重要，你不要自我過度敏感，你無需這樣心理過敏，你可以想著你是觀眾，別人是演員，是別人的舞臺(tái)，這樣去想你內(nèi)心里就能坦然多了。

• 在線醫(yī)生

  第二：你不要試圖控制什么。更不用試圖躲避什么。只需要順其自然，該做什么就做什么，該怎么看的就怎么看，一切都不用刻意，不用拿勁，都不需要多想。

• 在線醫(yī)生

  社交場(chǎng)合誰看誰都是正常的，都是自然的，你有不舒服的感覺，只是因?yàn)樽约河羞@種癥狀，對(duì)于這種恐懼癥狀引起的不舒服，你不用控制，不用阻擋，恐懼就恐懼，不舒服就不舒服，你就聽之任之，也就是你心里可以想著那樣就那樣，那樣也沒有關(guān)系就隨它去了……甚至你可以橫下一條心想著恐懼就恐懼，恐懼也沒有關(guān)系……你都當(dāng)做合理的，自然的，和應(yīng)該的，就繼續(xù)忍受那種恐懼的感覺，就可以在恐懼的感覺的當(dāng)下，你不用逃避，不用排斥，就全然的接受欣然的接受這種恐懼的感覺就可以了，當(dāng)時(shí)如果覺得那種恐懼的感覺實(shí)在受不了，就可以做做深呼吸，放松深深的吸氣，深深的呼氣，把新鮮的氣體帶進(jìn)來，心里想著你，呼出了緊張和恐懼，吸進(jìn)了清新和輕松……好了，沒事了，一切都好好的……

• 在線醫(yī)生

  好了，這是我試圖弄兩句讓你快速釋然的話語，也只能說這些了。

• 在線醫(yī)生

  到這本次極速解答，已經(jīng)非常詳細(xì)了，本次解答就要結(jié)束了。

• 在線醫(yī)生

  下次請(qǐng)記得簽約私人醫(yī)生，至少需要訂購專門的指定咨詢，才可能給你提供更詳細(xì)和長(zhǎng)時(shí)間的心理輔導(dǎo)服務(wù)。這種極速解答本來是沒法弄的，我已經(jīng)非常盡力的給你使勁多解答了。

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