咨詢實錄內(nèi)容

• ask_lkL7jA

  當(dāng)眾講話高度緊張，聲音顫抖對于我來說是一直存在的困擾。我今年34了，從我小學(xué)開始，當(dāng)眾發(fā)言就一直這樣，聲音顫抖個不行?，F(xiàn)在參加工作了，我不是那種領(lǐng)導(dǎo)級的人物，需要當(dāng)眾講話的機(jī)會不多，但是偶爾一次就會讓我極度消沉好幾天了。很在意別人對自己的看法，明知自己無法左右別人，卻不可抑制的緊張，覺得自己控制不了自己，講話聲音越抖越厲害，根本什么都表達(dá)不了了。曾服用鹽酸普萘洛爾片

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_lkL7jA

  您好

• ask_lkL7jA

  我18年跟您咨詢過

• 在線醫(yī)生

  我先仔細(xì)看看您發(fā)來的信息

• 在線醫(yī)生

  噢，噢，18年曾經(jīng)咨詢過我，每次演講前一小時，如果服用10mg也就是一片的鹽酸普萘洛爾片 ，感覺效果怎樣？

• ask_lkL7jA

  嗯嗯 是可以抑制緊張情緒的

• 在線醫(yī)生

  就是說感覺效果還可以，是嗎？

• ask_lkL7jA

  我覺得我最近有點嚴(yán)重了，有時開早會，回答領(lǐng)導(dǎo)問題也聲音顫抖，緊張的不行，想問問您這個藥我一周一次的頻率會不會有什么副作用

• 在線醫(yī)生

  有些名演員登臺表演之前，為了克服緊張，用的方法也就是服用10mg鹽酸普萘洛爾片。

• 在線醫(yī)生

  一周一次的頻率不會有什么副作用。

• 在線醫(yī)生

  一周一次的服藥頻率幾乎不會出現(xiàn)任何副作用。

• ask_lkL7jA

  好的 那我放心了

• 在線醫(yī)生

  鹽酸普萘洛爾片，又名心得安，用來治療心動過速的或者降低高血壓的標(biāo)準(zhǔn)的治療劑量是每次一片，每天三次，那么一周都要吃到二十一片，這么一對比，你就能明白了，你一周才吃一片，那這個劑量多么小啊，所以說可以認(rèn)為不會產(chǎn)生任何副作用。

• 在線醫(yī)生

  實際上你過去也吃過，不就是沒有感覺到任何副作用，對吧

• ask_lkL7jA

  嗯 是的 工作壓力大 您有推薦抗壓的藥物嗎

• 在線醫(yī)生

  既然你當(dāng)眾講話的機(jī)會也不多，只是好多天偶爾需要應(yīng)付這一次，那么，最好的緩解的方法就是偶爾服用一次這種藥物。這個最有效，也最簡便易行。至于心理治療或者自我心理調(diào)整，說起來理論一套一套的，但是實際操作起來非常不容易，很難把握，效果也不會那么明顯，至少短期不會那么明顯。

• 在線醫(yī)生

  你是需要思考如何采用一些辦法來應(yīng)對自己承受的過強(qiáng)過大的工作方面的壓力。

• ask_lkL7jA

  最近左邊太陽穴附近偶爾會疼，是不是也是壓力大造成的

• 在線醫(yī)生

  嗯，可能是，工作壓力大會引起緊張性頭疼，或者引起太陽穴部位跳動。

• 在線醫(yī)生

  你別追求完美，別強(qiáng)迫自己一定達(dá)到怎樣怎樣高的標(biāo)準(zhǔn)，也別刻意的強(qiáng)迫自己必須討好領(lǐng)導(dǎo)，就甘愿平凡的話，這種策略是否適合于你所處的工作狀態(tài)的實際情況呢？如果基本能適合，為了緩解你這種焦慮，那就不妨一用。

• 在線醫(yī)生

  這樣就能降低壓力負(fù)荷。

• 在線醫(yī)生

  你都順其自然的干了，也不強(qiáng)迫自己一定怎樣怎樣了，就不會整天在心里逼自己一把了，那么，受到的壓力也就不會那么大了。

• ask_lkL7jA

  嗯 我盡量做到一切順其自然

• 在線醫(yī)生

  如果你的工作狀態(tài)不得已，無法不討好，領(lǐng)導(dǎo)無法不逼自己一把，那么，情況另當(dāng)別論了，那你的工作狀態(tài)就是不利于這種焦慮好轉(zhuǎn)的，那就只能單純依靠藥物。

• 在線醫(yī)生

  如果你的工作狀態(tài)不得已，無法不討好領(lǐng)導(dǎo)，無法不逼自己一把，那么，情況另當(dāng)別論了，那你的工作狀態(tài)就是不利于這種焦慮好轉(zhuǎn)的，那就只能單純依靠藥物。

• ask_lkL7jA

  感覺再繼續(xù)下去要開始吃抗抑郁的藥了

• 在線醫(yī)生

  嗯，對的，盡量順其自然吧。

• 在線醫(yī)生

  也就是說，只需要做最好的自己，就是最棒的！無需看別人的臉子，也無需管別人的嘴

• 在線醫(yī)生

  也就是說，只需要順其自然的做好的自己，就是最棒的！無需看別人的臉子，也無需管別人的嘴

• ask_lkL7jA

  嗯嗯 我覺得我內(nèi)心還是很強(qiáng)大的，要不從小到大的這個毛病還沒給我濃崩潰

• 在線醫(yī)生

  對，就需要內(nèi)心強(qiáng)大

• 在線醫(yī)生

  平時你是自卑的人，還是比較自信的人？

• ask_lkL7jA

  自卑吧，肯定會不夠自信的，盡量降低自己的存在感，現(xiàn)在很多晉升的機(jī)會都需要演講競聘的，一遇到這種我就泄氣了，覺得自己根本不行

• ask_lkL7jA

  心里有陰影的

• 在線醫(yī)生

  這種演講焦慮的發(fā)生，往往就和本來自卑，缺乏自信的性格傾向有關(guān)系，如果你能變成一個很自信的人，可能就不會這樣子了。所以你需要從克服自卑，提高自信心這方面著手，這樣做也是改善你這種演講焦慮的方法之一。

• ask_lkL7jA

  天天看人家在前面侃侃而談，心里就羨慕，自己怎么成為不了這種人

• ask_lkL7jA

  感覺像有缺陷一樣

• 在線醫(yī)生

  寸有所長，尺有所短，每個人的長處和短處都各不相同，不用拿著自己的弱項去和別人的強(qiáng)項對比，更不要因此而得出一個自己就是不行的的不恰當(dāng)?shù)慕Y(jié)論。

• 在線醫(yī)生

  況且每個人的長處和短處也不是永久不變的，一個時期看處于劣勢，只要樂觀自信，另一個時期可能就又做的很棒了！

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