最近熬夜太多該怎么調(diào)節(jié)身體？

最近熬夜太多需要怎么調(diào)節(jié)身體？有點(diǎn)免疫力下降

ask_3OvR7I 2021-05-07 20:32:52

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳婕 三級(jí)檢驗(yàn)師

臨潁縣人民醫(yī)院檢驗(yàn)科

主治疾病：微生物檢驗(yàn)，以及化驗(yàn)單的解讀

ask_3OvR7I

最近熬夜太多需要怎么調(diào)節(jié)身體？有點(diǎn)免疫力下降！
陳婕

你好，多長(zhǎng)時(shí)間了？
陳婕

失眠嗎
ask_3OvR7I

有時(shí)候會(huì)
ask_3OvR7I

需要怎么調(diào)節(jié)？
陳婕

長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成失眠，記憶力下降，肥胖，甚至心血管疾病
陳婕

建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，白天多參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，如果失眠可服用安神補(bǔ)腦液助睡眠
陳婕

免疫力下降的話，飲食上注意清淡飲食，少吃油膩食物
陳婕

在嗎？
ask_3OvR7I

在的
陳婕

注意休息，多吃蔬菜等富含維生素高的食物
陳婕

有什么問題再來咨詢
ask_3OvR7I

好的，謝謝醫(yī)生！
陳婕

不客氣

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