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想問一下，晚上睡眠質(zhì)量不好。很容易醒來就很難入睡了。有什么好方法可以調(diào)理睡眠嗎
寶豐縣中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。荷瞄L肺系疾病，脾胃病，腎病診治
ask_YwMGlY
想問一下，晚上睡眠質(zhì)量不好。很容易醒來就很難入睡了。有什么好方法可以調(diào)理睡眠嗎？
姚賀飛
你好
姚賀飛
多久了
ask_YwMGlY
2—3年了
姚賀飛
能睡幾個(gè)小時(shí)
ask_YwMGlY
3—4個(gè)小時(shí)吧
姚賀飛
有沒有其他的癥狀
ask_YwMGlY
沒有
姚賀飛
可以睡前進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上用溫水泡泡腳，不要用電子產(chǎn)品手機(jī)電視之類的，堅(jiān)持一段時(shí)間
姚賀飛
不見改善到醫(yī)院詳細(xì)檢查
姚賀飛
祝你早日康復(fù)
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