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睡眠不太好,要如何去解決?

醫(yī)生您能看到之前的聊天記錄嗎?我現(xiàn)在感覺睡眠好了很多,但是還是有點焦慮和開車的時候莫名感覺撞到了人

ask_546481 2021-06-25 21:06:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

尚艷秋 二級心理咨詢師

七臺河市心理咨詢師協(xié)會   心理咨詢科

主治疾?。阂钟舭Y的疏導(dǎo)、強迫癥、婚姻情感、孩子打游戲厭學(xué)、更年期引起的情緒障礙

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_546481

    醫(yī)生您能看到之前的聊天記錄嗎?我現(xiàn)在感覺睡眠好了很多,但是還是有點焦慮和開車的時候莫名感覺撞到了人。

  • 尚艷秋

    您好

  • ask_546481

    醫(yī)生您好,能看到之前的聊天記錄嗎

  • 尚艷秋

    我看看

  • 尚艷秋

    我記起來了

  • 尚艷秋

    你要考研是吧

  • 尚艷秋

    有焦慮

  • ask_546481

    不是

  • ask_546481

    是那個晚上老是上廁所

  • ask_546481

    小時候為了看爸媽在不在客廳起來上廁所的

  • 尚艷秋

    想起來了,剛才弄錯了抱歉

  • ask_546481

    嗯嗯。沒事

  • ask_546481

    我現(xiàn)在感覺睡眠的情況就好了很多,現(xiàn)在躺下之后基本上只要起一次就好了

  • ask_546481

    但是我剛剛開車又開始懷疑自己有沒有撞到人了

  • 尚艷秋

    嗯,還挺好的

  • ask_546481

    又兜回去一圈

  • 尚艷秋

    有恍惚的感覺嗎?

  • 尚艷秋

    當時路上有行人嗎?

  • ask_546481

    沒有

  • ask_546481

    就是

  • 尚艷秋

    沒有恍惚的感覺,有行人是嗎?

  • ask_546481

    可能剛剛有點事在想。但是還是有盯著前面看,或者是看了兩眼手機。沒有行人

  • 尚艷秋

    就是你開車不專注

  • ask_546481

    哦哦這樣子

  • 尚艷秋

    是嗎?

  • ask_546481

    有可能是

  • 尚艷秋

    內(nèi)心有擔心有恐懼

  • ask_546481

  • ask_546481

    這個是問題嗎,還是就是開車不專注的問題

  • 尚艷秋

    是問題

  • 尚艷秋

    你專注的時候會有這樣的情況嗎?

  • 尚艷秋

    你本來就有焦慮情緒,要是不專注就會對自己的行為有懷疑不確定

  • 尚艷秋

    其實這個擔心恐懼一直都在

  • ask_546481

    嗯嗯,我也有這樣的感覺

  • ask_546481

    我一沒有認認真真確認過一件事我就會一直想

  • ask_546481

    就像出門關(guān)門一樣

  • ask_546481

    我也要反復(fù)確認

  • 尚艷秋

    反復(fù)的確認關(guān)沒關(guān)門是嗎?

  • ask_546481

  • 尚艷秋

    強迫焦慮一般都是同時存在的

  • ask_546481

    其實感覺很難受,明明已經(jīng)關(guān)了自己也知道,但是就是有點心慌

  • 尚艷秋

    你幾歲和媽媽分床的

  • 尚艷秋

    你一般要確認幾遍

  • ask_546481

    應(yīng)該是六歲搬家的時候吧

  • ask_546481

    一到二

  • 尚艷秋

    這樣還可以,算正常

  • ask_546481

    六歲或者七歲吧

  • ask_546481

    老家只有一間房

  • 尚艷秋

    哦,和媽媽的關(guān)系特別好嗎?

  • ask_546481

    新家應(yīng)該一年左右就分房了

  • ask_546481

    嗯嗯

  • 尚艷秋

    看見過父母的性生活嗎?

  • ask_546481

  • 尚艷秋

  • 尚艷秋

    你說的一次二次是正常的

  • 尚艷秋

    其實每個人都多多少少的有點強迫

  • ask_546481

    是嗎但是我是已經(jīng)出門了還有時候要回去看的

  • 尚艷秋

    一次兩次正常

  • ask_546481

    昨天回到家里還要下去看車門關(guān)沒關(guān)

  • ask_546481

    哦哦,我還以為這也是個問題

  • ask_546481

    我感覺我又沒有一個老是想著有的沒的的問題才會這樣

  • 尚艷秋

    要是無數(shù)變就是強迫癥了

  • ask_546481

    我之前以為我是缺少運動才會這樣

  • ask_546481

    然后我現(xiàn)在每天運動一個多小時

  • 尚艷秋

    這樣也可以

  • ask_546481

    但是您看我感覺現(xiàn)在還是有這個問題

  • ask_546481

    開車以為撞到人

  • 尚艷秋

    這是心理問題

  • 尚艷秋

    你有什么壓力嗎?

  • 尚艷秋

    你說說看

  • ask_546481

    現(xiàn)在在一家三班倒的工作雖然是國企但是感覺沒什么前途。在準備考公務(wù)員但是又不是應(yīng)屆感覺機會好小,我也不知道該怎么搞。

  • 尚艷秋

    哦,還有別的壓力嗎?

  • ask_546481

    然后現(xiàn)在也是在相親,家里人給介紹了一個熟人的女兒,其實并不是很有感覺但是也是相處了下來,現(xiàn)在家里一直在催結(jié)婚

  • ask_546481

    去年十月到現(xiàn)在的了

  • 尚艷秋

    你不滿意是嗎?

  • ask_546481

    嗯嗯

  • 尚艷秋

    不想和她結(jié)婚?

  • ask_546481

    但是我又感覺現(xiàn)在自己的工作啊人際啊也沒得找到更好的

  • 尚艷秋

    就是現(xiàn)狀不滿意是吧

  • ask_546481

  • 尚艷秋

    很多情緒壓抑了,還有女朋友

  • ask_546481

    而且我自己身體上可能也有一點問題。我先天身體長了個囊腫,但是還不知道會不會有什么影響,醫(yī)生說得等以后結(jié)婚了穩(wěn)定了再切除

  • 尚艷秋

    長在什么位置?

  • ask_546481

    盆腔

  • 尚艷秋

    你是女生嗎?

  • ask_546481

    男生

  • ask_546481

    有可能是因為這個影響我才單腎。。

  • 尚艷秋

    你是單腎?

  • ask_546481

    嗯。

  • ask_546481

    不過也是先天性的

  • ask_546481

    醫(yī)生說不影響生活

  • 尚艷秋

    那你這些焦慮更像死亡焦慮

  • 尚艷秋

    是,但是你內(nèi)心還是擔心的

  • 尚艷秋

    對死亡的恐懼

  • ask_546481

  • 尚艷秋

    是誰都會擔心

  • ask_546481

    死亡應(yīng)該倒不至于

  • ask_546481

    我是有一段時間感覺自己都不是正常人

  • 尚艷秋

    心理學(xué)上的說法

  • ask_546481

    哦哦

  • 尚艷秋

    對,你感覺自己和別人不一樣

  • ask_546481

    嗯嗯

  • 尚艷秋

    是啊,你這個焦慮是有原因的

  • ask_546481

    我感覺自己都經(jīng)常在擔心這個擔心那個

  • 尚艷秋

    是啊,其實只要是身體

  • 尚艷秋

    你什么時候知道自己是單腎

  • ask_546481

    16年

  • ask_546481

    剛上大一那時候因為伙食問題瘦了很多就去檢查身體

  • ask_546481

    查出來的

  • 尚艷秋

    你這些癥狀什么時候開始的?

  • ask_546481

    這個具體的我倒是也沒什么印象

  • ask_546481

    上廁所的就很久了

  • 尚艷秋

    什么時候?

  • ask_546481

    大學(xué)吧也是

  • ask_546481

    16-17

  • 尚艷秋

    就是發(fā)現(xiàn)單腎以后是吧

  • ask_546481

    應(yīng)該是

  • 尚艷秋

    其實單腎也沒有問題

  • ask_546481

    我之前因為這個經(jīng)常睡不著

  • 尚艷秋

    嗯,這就是原因

  • 尚艷秋

    對的

  • 尚艷秋

    就是對死亡的恐懼

  • ask_546481

    然后反復(fù)***啊什么的查查查

  • 尚艷秋

    反復(fù)的查,感覺還是擔心是嗎?

  • ask_546481

  • ask_546481

    我也在這個平臺問了好幾個醫(yī)生

  • ask_546481

    每次也就安心幾個月

  • ask_546481

    幾個月后我又很擔心了

  • 尚艷秋

    是,要反復(fù)的確認,然后還是擔心

  • ask_546481

    嗯嗯

  • 尚艷秋

    自己無法控制

  • ask_546481

  • 尚艷秋

    咱們咨詢還有十分鐘

  • ask_546481

    明知道答案還是一樣的但是還是這樣

  • 尚艷秋

    咨詢是五十分鐘

  • ask_546481

    嗯嗯

  • 尚艷秋

  • 尚艷秋

    因為沒有從根上解決

  • ask_546481

    嗯嗯,但是這個好像短時間內(nèi)也沒辦法解決

  • 尚艷秋

    是啊

  • 尚艷秋

    你越是想解決越是焦慮

  • ask_546481

    惡性循環(huán)了

  • 尚艷秋

    其實所有癥狀都是這樣

  • ask_546481

    那有什么辦法緩解一下嗎

  • 尚艷秋

    辦法都是緩解

  • ask_546481

    好像深呼吸是可以短暫讓我不要想這想那的

  • 尚艷秋

    你先試著接受

  • ask_546481

    但是也是真的短暫

  • 尚艷秋

    是的,你上廁所減少不是腎的問題,就是你小時候擔心父母不在家要起來

  • 尚艷秋

    你頻繁上冊廁不是腎的原因

  • ask_546481

    嗯嗯

  • ask_546481

    這兩天很有質(zhì)量了

  • 尚艷秋

    嗯,你這個聯(lián)想還挺快的,有的好多次也聯(lián)想不起來,就會很慢

  • 尚艷秋

    咱們今天先到這,時間到了

  • ask_546481

    嗯嗯

  • ask_546481

    謝謝醫(yī)生

  • 尚艷秋

    感謝你再次購買我的服務(wù)晚安!

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