睡眠不好怎么改善
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。喝橄傺装Y性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見疾病護理保健咨詢
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***睡眠不好怎么改善？
張曉方
您好多大年齡了？
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31
張曉方
有多久了？壓力大嗎？
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就最近
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這段時間
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壓力多少有點
張曉方
睡前經常看手機嗎？
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嘿嘿，是呀
張曉方
一般情況下幾點休息？
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11點左右
張曉方
如果是這樣的話建議你平時注意休息不要熬夜，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳，不要長時間看手機或喝濃茶和咖啡以免興奮，可以服用安神補腦液看看有沒有效果。
ask_6HwSlk
哦，好的，謝謝
張曉方
不客氣祝你健康。
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