咨詢實錄內容

• ask_IJ_2LE

  最近失眠多夢，不吃藥，有什么辦法怎改善下睡眠？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多長時間了

• ask_IJ_2LE

  我最近失眠多夢，有什么方法能改善下

• ask_IJ_2LE

  有幾個月了

• ask_IJ_2LE

  有什么不吃藥的辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  平時熬夜么

• ask_IJ_2LE

  嗯

• 在線醫(yī)生

  平時避免熬夜，多休息，白天適當活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_IJ_2LE

  好的，謝謝！

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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