咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nW1jGM

  ，廠里面坐著工作的一天下來(lái)我的腰部酸痛注意哪些事項(xiàng)？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  腰部酸痛多久了？

• ask_nW1jGM

  那想問(wèn)一下，有什么好的方法可以治療嗎？

• 在線醫(yī)生

  拍過(guò)片嗎？

• ask_nW1jGM

  嗯拍過(guò)片子

• ask_nW1jGM

  我從醫(yī)院里面拍過(guò)片子，他們都說(shuō)沒(méi)有事的，所以我想在這里問(wèn)你一下，有沒(méi)有什么好的方法？

• 在線醫(yī)生

  你這種情況腰肌勞損的可能性大

• ask_nW1jGM

  下載這個(gè)APP，找專家詢問(wèn)是不是？

• 在線醫(yī)生

  1、避免過(guò)多過(guò)度的彎腰及扭轉(zhuǎn)腰椎，不可長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行坐位工作。 2、避免背持重物，減少腰椎的，3.注意腰部及下肢保暖，不可貪涼，平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)性。

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