咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XHK8o0

  最近一直睡不著，失眠嚴(yán)重，睡著很輕，這是怎么啦

• 杜玉英

  你好，請問這種情況有多久了

• ask_XHK8o0

  有一個星期

• 杜玉英

  最近是不是經(jīng)常熬夜或者是工作生活壓力比較大？

• ask_XHK8o0

  熬夜有點(diǎn)

• 杜玉英

  這樣的話建議你調(diào)整作息時間，早睡早起不熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，調(diào)整心態(tài)，心態(tài)放平衡，保持心情舒暢，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，輕輕音樂促進(jìn)睡眠，必要時可以服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。

• ask_XHK8o0

  好

• 杜玉英

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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