最近晚上總是睡不著覺，躺著躺一個多小時也睡不
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾病：腎功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護理咨詢
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最近晚上總是睡不著覺，躺著躺一個多小時也睡不著
牛長飛
你好
牛長飛
是不是晚上睡前經(jīng)常玩手機
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對
牛長飛
睡得晚么
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睡得很晚，一點多才感覺困，還睡不著
牛長飛
白天睡得多么
牛長飛
運動量怎么樣
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白天不睡
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不怎么運動
牛長飛
應該還是熬夜造成的平時避免熬夜，多休息，白天適當活動增加有氧量，晚上減少看電子產(chǎn)品時間，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠
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好的，謝謝
牛長飛
不客氣
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