咨詢實錄內容

• ask_EeS3S8

  醫(yī)生：|最近老實起床起來沒精神：人過喂：

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出現這種情況多久了

• 曹宜丹

  還有其他癥狀沒？

• ask_EeS3S8

  最近

• 曹宜丹

  還有其他不舒服的嗎

• ask_EeS3S8

  頭暈暈

• 曹宜丹

  晚上一般幾點睡

• ask_EeS3S8

  十二點左右

• 曹宜丹

  早上幾點起

• 曹宜丹

  睡眠質量怎樣？

• ask_EeS3S8

  七點

• ask_EeS3S8

  還可以吧

• 曹宜丹

  最近壓力大不？有沒有焦慮？

• ask_EeS3S8

  有點

• 曹宜丹

  白天睡不？

• ask_EeS3S8

  沒有

• 曹宜丹

  建議您要放松心情，減輕壓力，適當參加體育鍛煉，多進行戶外運動，多進行有氧運動，包括散步、做太極拳、練太極劍，晚上早點睡覺，晚餐避免過飽，睡前不要進行劇烈運動，可以聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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