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• ask_204815

  , 害怕自己出門，和家人一起也會害怕，害怕驚恐發(fā)作難受，每次的發(fā)作都會有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽，因為現(xiàn)在是非常時期，本身擔心害怕的，現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來，好擔心路上發(fā)作特別痛苦！！有沒有什么快速輕松法？一些東西需要面對，但是對我來說特別難，因為今天的事情昨晚一宿沒睡好！

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  , 害怕自己出門，和家人一起也會害怕，害怕驚恐發(fā)作難受，每次的發(fā)作都會有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽，因為現(xiàn)在是非常時期，本身擔心害怕的，現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來，好擔心路上發(fā)作特別痛苦??！有沒有什么快速輕松法？一些東西需要面對，但是對我來說特別難，因為今天的事情昨晚一宿沒睡好！

• ask_204815

  , 害怕自己出門，和家人一起也會害怕，害怕驚恐發(fā)作難受，每次的發(fā)作都會有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽，因為現(xiàn)在是非常時期，本身擔心害怕的，現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來，好擔心路上發(fā)作特別痛苦??！有沒有什么快速輕松法？一些東西需要面對，但是對我來說特別難，因為今天的事情昨晚一宿沒睡好！

• ask_204815

  , 害怕自己出門，和家人一起也會害怕，害怕驚恐發(fā)作難受，每次的發(fā)作都會有瀕死感~等下要出門去辦理續(xù)簽，因為現(xiàn)在是非常時期，本身擔心害怕的，現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來，好擔心路上發(fā)作特別痛苦??！有沒有什么快速輕松法？一些東西需要面對，但是對我來說特別難，因為今天的事情昨晚一宿沒睡好！

• ask_204815

  軟件有問題，一頓閃現(xiàn)

• ask_204815

  醫(yī)生，我現(xiàn)在有些不舒服

• 張紅

  說一下怎么不舒服

• ask_204815

  手腳都是汗

• ask_204815

  害怕不會呼吸

• 張紅

  還有其他嗎

• ask_204815

  害怕干嘔

• ask_204815

  尤其是干嘔

• 張紅

  害怕干嘔，不是有干嘔

• 張紅

  對嗎

• ask_204815

  一想到干嘔起來沒完沒了就特別恐慌

• ask_204815

  現(xiàn)在沒有，我再控制

• ask_204815

  不怕等下不受控制

• ask_204815

  肚子也痛，每次都會肚子痛

• ask_204815

  我不知道要怎么做能冷靜下來

• 張紅

  你做三次深呼吸

• ask_204815

  太難了

• 張紅

  越慢越好

• 張紅

  吸滿胸腔以后停留10秒鐘

• ask_204815

  想到吃飯更加焦慮

• 張紅

  再慢慢呼出去

• ask_204815

  我老公自己在吃

• ask_204815

  只能五秒，長了缺氧

• 張紅

  也可以

• 張紅

  下面想象之前留得作業(yè)

• ask_204815

  我能好嗎？我有些絕望

• 張紅

  先按我說的做

• ask_204815

  作業(yè)我只做了兩個

• ask_204815

  做了

• 張紅

  放松的場景

• 張紅

  找一個

• 張紅

  自己想像

• 張紅

  閉眼

• 張紅

  然后再做三次深慢的呼吸

• ask_204815

  嗯

• ask_204815

  做好了

• 張紅

  下面

• 張紅

  你想象自己的媽媽陪在你的身邊

• 張紅

  媽媽用溫柔的眼神看著你

• 張紅

  眼神里好像在說，媽媽就喜歡看你開心吃飯的樣子

• ask_204815

  嗯

• 張紅

  做了嗎

• ask_204815

  嗯嗯

• 張紅

  那現(xiàn)在感覺怎樣

• ask_204815

  想想昨天的場景，我家小區(qū)

• 張紅

  嗯

• ask_204815

  媽媽還是牽著我收告訴我沒事，帶我在院子里溜達

• ask_204815

  平靜下來了

• ask_204815

  不過還是有些擔心，手不出汗了，腳依然還是有汗

• 張紅

  那你想象，你面前的食物是媽媽做的

• ask_204815

  前天拉肚子拉的，看啥都不敢吃，想象中也會擔心吃了會不會拉肚

• 張紅

  媽媽做的食物可以吃的

• 張紅

  可以少吃一點

• ask_204815

  吃不下

• 張紅

  那好吧

• ask_204815

  今天有拉肚，所以特別敏感把

• 張紅

  你可以口服整腸生

• 張紅

  促進菌群失調(diào)的

• ask_204815

  有乳酸菌

• 張紅

  那個不行

• ask_204815

  韓國沒有

• 張紅

  那有沒有消炎藥

• 張紅

  你以后可以在網(wǎng)上購一些常用藥

• 張紅

  比如諾氟沙星

• 張紅

  你現(xiàn)在這不是心理問題，是器質(zhì)性疾病

• 張紅

  需要先藥物治療

• ask_204815

  韓國過不來藥品

• 張紅

  那你只能去當?shù)乜瘁t(yī)生了

• 張紅

  等你腹瀉恢復咱們繼續(xù)心理治療

• ask_204815

  可以一起進行

• 張紅

  不可以

• ask_204815

  昨天就沒拉肚，昨晚喝奶就拉肚了

• 張紅

  因為這樣會影響心理治療效果

• 張紅

  而且有時會影響治療者對自己疾病恢復的自信心

• ask_204815

  那我不拉肚了是不是就算可以了呢

• 張紅

  是的親

• 張紅

  不拉肚子然后穩(wěn)定一兩天

• 張紅

  就可以了

• ask_204815

  那我的作業(yè)我需要進行嗎？

• ask_204815

  今天寫了兩個

• 張紅

  嗯

• 張紅

  今天再留一個作業(yè)

• 張紅

  就是，你想象自己是怎樣對待你的好友或者家人的

• 張紅

  你就怎樣對待自己

• 張紅

  比如，你朋友家人干嘔的時候，你會怎么做

• 張紅

  你就怎么做

• ask_204815

  這是今天的作業(yè)嗎？

• 張紅

  是的親

• 張紅

  你可以把你的想法寫在你的本子上

• ask_204815

  那昨天也進行，這個今天做是嗎？

• 張紅

  比如，我想象我朋友干嘔

• 張紅

  我怎么做

• ask_204815

  我都是用手機記錄本寫的，寫字的話怕別人看到

• 張紅

  今的作業(yè)是在昨天基礎(chǔ)上的

• 張紅

  不是昨天的不做了

• ask_204815

  明白

• ask_204815

  就是兩個都要進行

• 張紅

  是的

• ask_204815

  好的

• ask_204815

  謝謝醫(yī)生

• 張紅

  不客氣

• 張紅

  你可以喝一些糖鹽水

• ask_204815

  紅糖水可以嗎？

• 張紅

  就是在白開水里面放一點糖和鹽

• 張紅

  不能多

• 張紅

  因為鹽多了惡心

• ask_204815

  哦哦，知道啦

• 張紅

  就是捏一點就行

• 張紅

  補充身體液體

• ask_204815

  好

• ask_204815

  感覺不到餓，我這里9點多了

• 張紅

  那就先不吃

• ask_204815

  嗯嗯

• ask_204815

  不強行吃了

• 張紅

  是的

• ask_204815

  嗯吶~

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