咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_361948

  男, 16歲。一到下午就感覺身體不舒服，心里很難受，大約1個(gè)星期，心情特別低落，感覺就像世界末日一樣，有抑郁癥強(qiáng)迫癥，現(xiàn)在吃一天2舍曲林＋8氯米帕明

• 彭滔

  你好

• ask_361948

  嗯

• ask_361948

  你好

• 彭滔

  吃了多長時(shí)間呢

• ask_361948

  吃了大約2年多了吧

• 彭滔

  效果如何呢

• ask_361948

  不過這個(gè)癥狀是最近才有的

• ask_361948

  效果還可以

• ask_361948

  能正常生活

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量不去刻意理會(huì)那些想法，你越去理會(huì)它它出現(xiàn)的越多

• 彭滔

  做點(diǎn)其他有意義的事情替代，平時(shí)多尋求支持幫助，妥善處理好日常事物

• ask_361948

  沒咋理會(huì)，就是感覺挺難受的，也不知道是為什么

• ask_361948

  還有點(diǎn)發(fā)抖

• ask_361948

  身體

• 彭滔

  可以通過聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒

• 彭滔

  還是有一定抑郁焦慮情緒，對(duì)生活影響不大，就不要太去在意它

• ask_361948

  關(guān)鍵是早上還心情很好，很陽光，一到下午就難受，到七八點(diǎn)就又好了

• 彭滔

  恩，下午這段時(shí)間盡量減少獨(dú)處，多和家人朋友呆著，做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力看看

• ask_361948

  沒人。。。

• ask_361948

  身邊沒有人

• ask_361948

  一直比較孤獨(dú)

• ask_361948

  不是我不接觸

• ask_361948

  是沒機(jī)會(huì)

• ask_361948

  有沒有別的辦法

• 彭滔

  恩，那段時(shí)間最好能夠做點(diǎn)自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力看看

• 彭滔

  不要讓自己把注意力過度放在自身

• ask_361948

  誒，也沒啥興趣啊，感覺全身像癱了一樣

• 彭滔

  恩，沒啥興趣就不要一個(gè)人呆著呢哪怕出去散散步都好

• ask_361948

  走出去2個(gè)多小時(shí)了

• ask_361948

  也沒啥好轉(zhuǎn)

• ask_361948

  我都懷疑我是不是抗藥

• 彭滔

  關(guān)鍵是轉(zhuǎn)移注意力，你總?cè)リP(guān)注它肯定會(huì)有出現(xiàn)

• ask_361948

  好吧

• ask_361948

  嗯

• 彭滔

  不要總想著去控制或者忘記它

• ask_361948

  嗯

• 彭滔

  接受它的存在，即使出現(xiàn)在大腦內(nèi)也不去理會(huì)它，做好該做的行為吧

• ask_361948

  嗯

• 彭滔

  逐步做起來形成習(xí)慣吧

• ask_361948

  嗯

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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