咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_383266

  女，23歲。醫(yī)生，我總是會(huì)焦慮，憂心忡忡，我該怎么調(diào)整好這個(gè)心態(tài)？

• 高海宇

  您好，請(qǐng)問(wèn)多久了？

• ask_383266

  很久了

• 高海宇

  幾個(gè)月？

• ask_383266

  在學(xué)校焦慮的是考不好，而且很在意別人的看法

• ask_383266

  從小到大都會(huì)

• ask_383266

  工作后，又擔(dān)心同事對(duì)我有意見(jiàn)

• ask_383266

  擔(dān)心工作沒(méi)有及時(shí)做好

• 高海宇

  請(qǐng)問(wèn)您有什么壓力嗎？

• 高海宇

  睡眠如何？

• ask_383266

  睡眠質(zhì)量一般，十二點(diǎn)左右睡覺(jué)

• ask_383266

  早上七點(diǎn)多起床

• ask_383266

  多夢(mèng)

• 高海宇

  心情最近如何？

• ask_383266

  白天遇到的事，晚上做夢(mèng)會(huì)繼續(xù)接下來(lái)

• ask_383266

  心情就是焦慮，

• 高海宇

  快感喪失？興趣缺乏？

• ask_383266

  有興趣

• ask_383266

  養(yǎng)花養(yǎng)魚算不算興趣

• 高海宇

  能快樂(lè)起來(lái)？

• ask_383266

  心情舒暢

• ask_383266

  看到花開(kāi)或者植物一天一天變化成長(zhǎng)，心情會(huì)特別好

• 高海宇

  坐立不安？

• ask_383266

  平常上班時(shí)會(huì)坐立不安

• ask_383266

  想著這邊工作還沒(méi)好，那邊工作沒(méi)做好

• 高海宇

  做事注意力欠集中？

• ask_383266

  而且，因?yàn)楣蜒?，和同事沒(méi)什么交集，又在意別人的眼光

• 高海宇

  效率下降？

• ask_383266

  經(jīng)常做一件事的時(shí)候，過(guò)于投入，身邊的同事和我說(shuō)話我都聽(tīng)不見(jiàn)

• ask_383266

  或者他們?cè)诹氖裁矗叶疾恢?p>

• 高海宇

  您做決心猶豫不決？

• ask_383266

  會(huì)

• 高海宇

  您性格？

• ask_383266

  偏內(nèi)向

• 高海宇

  好強(qiáng)？

• ask_383266

  也不知道算不算好強(qiáng)，總想學(xué)習(xí)更多東西

• ask_383266

  會(huì)利用空閑的時(shí)間學(xué)習(xí)自己的專業(yè)

• 高海宇

  您這種情況屬于焦慮狀態(tài)

• ask_383266

  但是別人說(shuō)我的時(shí)候我從來(lái)不反擊

• ask_383266

  是的，焦慮

• 高海宇

  跟性格有關(guān)

• ask_383266

  很久了

• ask_383266

  一直都這樣讓我特別困擾

• 高海宇

  平時(shí)追朮完美？

• ask_383266

  會(huì)

• ask_383266

  而且什么都要做得很好

• 高海宇

  。建議慢慢的改變性格

• ask_383266

  比如做個(gè)菜，我都會(huì)想做到又好看又好吃

• ask_383266

  總感覺(jué)性格改變不了

• 高海宇

  時(shí)間會(huì)改變一切

• ask_383266

  嗯

• 高海宇

  建議從每件小事辦起

• ask_383266

  比如

• 高海宇

  在您焦慮時(shí)可以聽(tīng)放松的音樂(lè)，與朋友傾訴，看電影，做感興趣的事如養(yǎng)花

• 高海宇

  痛并苦著，愛(ài)并恨著，徑過(guò)火的萃練，您的免疫力會(huì)增強(qiáng)

• ask_383266

  好

• ask_383266

  我不太敢和朋友傾訴

• ask_383266

  我經(jīng)常網(wǎng)上咨詢醫(yī)生

• 高海宇

  您需要朋友，就像人離不開(kāi)水

• ask_383266

  嗯，我知道了

• 高海宇

  少給自己加壓，多給自己放壓，人生還要好人多，壞人少

• 高海宇

  心情好，萬(wàn)事順

• 高海宇

  人無(wú)完人，金無(wú)足赤，莫追求完美，想想魯迅的阿Q精神

• ask_383266

  是不是不能過(guò)度追求完美

• 高海宇

  沒(méi)錯(cuò)，過(guò)度了，物極必反，過(guò)度即為妖

• ask_383266

  嗯！

• ask_383266

  好，我知道了

• 高海宇

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么事需要我為您服務(wù)的嗎？

• ask_383266

  沒(méi)有了謝謝你醫(yī)生

• 高海宇

  沒(méi)事多與我聊聊，我可以幫您，先掛了，祝您早日康復(fù)

• ask_383266

  好

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