咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_392396

  女，25歲。之前經(jīng)常做噩夢(mèng)，莫名緊張，胡思亂想，有醫(yī)生說(shuō)是焦慮癥，焦慮癥晚上不再做噩夢(mèng)了是好轉(zhuǎn)的跡象嗎

• 李默

  首先你有確診過(guò)嗎

• ask_392396

  沒(méi)有

• ask_392396

  也是在這里咨詢的醫(yī)生

• 李默

  現(xiàn)在還做噩夢(mèng)嗎

• ask_392396

  說(shuō)我焦慮還帶點(diǎn)強(qiáng)迫 我覺(jué)得沒(méi)有那么的嚴(yán)重

• 李默

  恩

• ask_392396

  這幾天沒(méi)做

• ask_392396

  之前經(jīng)常做

• ask_392396

  幾乎一整晚都是噩夢(mèng)

• 李默

  通過(guò)什么方式不做的

• 李默

  噩夢(mèng)

• ask_392396

  我也不知道 就是這幾天稍微早了一點(diǎn)點(diǎn)睡 凌晨一兩點(diǎn)這樣

• ask_392396

  而且因?yàn)檫@段時(shí)間焦慮明顯 查了很多相關(guān)的資料

• 李默

  恩，既然已經(jīng)不做了，還擔(dān)心什么那

• 李默

  焦慮什么

• ask_392396

  在試著自我治療

• 李默

  可以的

• ask_392396

  控制不住想些亂七八糟的 不好的東西 想了之后覺(jué)得很害怕 精神狀態(tài)也很亂 人也很累

• 李默

  既然睡眠回復(fù)了，這個(gè)是好的開(kāi)端

• ask_392396

  一般每天有幾個(gè)小時(shí)特別明顯的

• ask_392396

  亂想

• 李默

  恩

• ask_392396

  自己嚇自己

• 李默

  恩，那你想咨詢什么

• ask_392396

  自我治療還應(yīng)該怎么做呢 我覺(jué)得我的辦法不是很好用 沒(méi)有完全消除我的焦慮

• 李默

  你是如何做的

• ask_392396

  我想問(wèn)下 不做噩夢(mèng)是不是證明我的焦慮好了些

• 李默

  肯定會(huì)的

• ask_392396

  我暗示自己我只是病了 我擔(dān)心的事情只是因?yàn)槲业哪X袋病了亂想導(dǎo)致的 都不是真的 還有就是會(huì)試著轉(zhuǎn)移一下注意力 不過(guò)在嚴(yán)重的時(shí)候沒(méi)有什么效果

• 李默

  焦慮往往引起睡眠質(zhì)量的

• 李默

  很好的方式

• ask_392396

  還有什么方法嗎

• ask_392396

  我覺(jué)得對(duì)抗焦慮很耗費(fèi)精神，人會(huì)很累 會(huì)不會(huì)有天就熬不下去崩潰了

• 李默

  基本大同小異了，做回一個(gè)就好了

• ask_392396

  做回一個(gè)什么意思

• 李默

  就像你說(shuō)的一個(gè)方法，就很費(fèi)力

• 李默

  會(huì)的

• 李默

  沿著一個(gè)方法做就可以了

• ask_392396

  會(huì)痊愈嗎

• ask_392396

  一般多久會(huì)好

• 李默

  這我沒(méi)有判斷的

• ask_392396

  我這個(gè)有點(diǎn)控制不住的亂想是焦慮癥嗎 之前又有醫(yī)生說(shuō)我神經(jīng)衰弱 還有醫(yī)生說(shuō)我只是睡眠不好 沒(méi)什么事

• 李默

  你要是太過(guò)于擔(dān)心，就去實(shí)際醫(yī)院面診，做一下相關(guān)檢查，這樣是對(duì)你最放心的

• ask_392396

  不想去醫(yī)院

• ask_392396

  我這個(gè)辦法有點(diǎn)效果 按這個(gè)方向堅(jiān)持下去是不是會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)

• 李默

  會(huì)有好轉(zhuǎn)的

• ask_392396

  單靠這個(gè)方法 有可能痊愈嗎

• 李默

  很有可能

• ask_392396

  好的 謝謝你 李醫(yī)生

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