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實(shí)錄
我十三歲想多運(yùn)動(dòng)跑步我要注意些什么要跑多快多久最好。
張光偉
主治醫(yī)師
合江縣先市中心衛(wèi)生院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。呵巴ゴ笙傺准澳夷[,尖銳濕疣,月經(jīng)失調(diào),外陰炎,毛囊炎,盆腔炎,流產(chǎn),淋病,濕疹
ask_XxBfMk
我十三歲想多運(yùn)動(dòng)跑步我要注意些什么要跑多快多久最好。
張光偉
你好，跑步在于堅(jiān)持鍛煉，提高肺活量，跑步時(shí)要熱身運(yùn)動(dòng)十分鐘，一般心率提高到12次每分鐘以上才能達(dá)到較好的效果。
ask_XxBfMk
謝謝，那我做仰臥起座一般做幾個(gè)最好
ask_XxBfMk
謝謝，那我做仰臥起座一般做幾個(gè)最好
張光偉
盡你所能就可以了
ask_XxBfMk
謝謝
張光偉
拜拜。
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