咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wO6Hts

  ，我覺(jué)得我自己有焦慮癥。要怎么辦？能告訴我嗎

• 劉叢叢

  你好,我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢醫(yī)生,劉醫(yī)生,很高興可以幫助你

• 劉叢叢

  你都有哪些表現(xiàn)呢？

• 劉叢叢

  你描述一下，我?guī)湍惴治鲆幌?p>

• ask_wO6Hts

  容易緊張，老是擔(dān)心有的沒(méi)得

• ask_wO6Hts

  晚上睡覺(jué)醒了就睡不著

• 劉叢叢

  嗯，總是擔(dān)心這個(gè)，憂心那個(gè)。害怕這個(gè) 恐懼那個(gè)是吧？

• ask_wO6Hts

  胡思亂想

• 劉叢叢

  這種 情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_wO6Hts

  是的

• ask_wO6Hts

  比如我最近腸胃不好，就老是擔(dān)心

• ask_wO6Hts

  去了幾次醫(yī)院了也不放心

• 劉叢叢

  你從一開(kāi)始有這種類似的癥狀開(kāi)始

• 劉叢叢

  到現(xiàn)在的時(shí)間

• ask_wO6Hts

  我最開(kāi)始是讀初中的時(shí)候

• ask_wO6Hts

  我家附近的一個(gè)老人死掉了

• ask_wO6Hts

  就突然感覺(jué)很害怕

• 劉叢叢

  嗯，從哪時(shí)候開(kāi)始，就開(kāi)始有這種表現(xiàn)了是吧

• 劉叢叢

  最近感覺(jué) 是從什么時(shí)候開(kāi)始加重的呢？

• ask_wO6Hts

  后面他家的一個(gè)年輕人也死了，有個(gè)女兒比我還小

• 劉叢叢

  嗯

• ask_wO6Hts

  我就害怕自己身邊的人會(huì)不幸

• ask_wO6Hts

  后面就老是晚上不想睡

• ask_wO6Hts

  但自己可以控制

• 劉叢叢

  嗯，明白

• 劉叢叢

  最近感覺(jué) 是從什么時(shí)候開(kāi)始加重的呢？

• ask_wO6Hts

  去年生完寶寶

• 劉叢叢

  嗯，那就是最近一年的時(shí)間加重，現(xiàn)在去醫(yī)院醫(yī)生告訴你沒(méi)事，但是你也總懷疑自己身體有一些問(wèn)題

• ask_wO6Hts

  最近是因?yàn)樽约耗c胃不舒服

• 劉叢叢

  可能是醫(yī)生沒(méi)有告訴你或是儀器沒(méi)有檢查明白是嗎？

• ask_wO6Hts

  就是開(kāi)了藥，一直沒(méi)好徹底

• ask_wO6Hts

  自己就老是想

• ask_wO6Hts

  老是網(wǎng)上查

• 劉叢叢

  開(kāi)的什么藥呢？

• 劉叢叢

  嗯

• ask_wO6Hts

  腸胃的藥

• 劉叢叢

  你現(xiàn)在晚上睡眠怎么樣？

• ask_wO6Hts

  半夜醒了就睡不著

• 劉叢叢

  嗯，一天能睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_wO6Hts

  我也說(shuō)不好

• ask_wO6Hts

  幾個(gè)小時(shí)吧

• ask_wO6Hts

  就人也沒(méi)精神

• 劉叢叢

  嗯，明白

• 劉叢叢

  你現(xiàn)在有工作嗎？

• ask_wO6Hts

  有工作

• ask_wO6Hts

  上班感覺(jué)也累

• 劉叢叢

  影響到你現(xiàn)在的工作和生活了嗎？

• ask_wO6Hts

  是的，有一點(diǎn)

• ask_wO6Hts

  以前沒(méi)有

• ask_wO6Hts

  最近10天有

• 劉叢叢

  嗯，你現(xiàn)在除了吃胃腸的藥還有吃別的藥嗎？

• ask_wO6Hts

  沒(méi)有

• 劉叢叢

  嗯，明白

• ask_wO6Hts

  也沒(méi)看過(guò)心理醫(yī)生

• 劉叢叢

  你今天跟我咨詢是想了解哪些方面的問(wèn)題呢？

• ask_wO6Hts

  我想請(qǐng)問(wèn)我這是屬于心理問(wèn)題嗎

• ask_wO6Hts

  是焦慮癥嗎

• 劉叢叢

  是的，屬于心理問(wèn)題。你的情況是從小的生活習(xí)慣加上性格因素造成的一個(gè)心理性的焦慮問(wèn)題

• 劉叢叢

  當(dāng)然這有誘發(fā)的事情的，你初中的那個(gè)事情是一個(gè)誘發(fā)性的事情，當(dāng)然還是跟你性格的因素有關(guān)的

• ask_wO6Hts

  那要怎么辦

• 劉叢叢

  你現(xiàn)在還有哺乳嗎？

• ask_wO6Hts

  現(xiàn)在斷奶期

• 劉叢叢

  你的情況建議你及時(shí)緩解。首先要調(diào)整睡眠的問(wèn)題

• 劉叢叢

  睡眠問(wèn)題調(diào)整好了，焦慮 可以自然緩解

• 劉叢叢

  嗯，如果在斷奶期的話，不建議采用藥物的方式。

• 劉叢叢

  主要是自我的心情調(diào)整，多放松自己

• 劉叢叢

  多運(yùn)動(dòng)

• ask_wO6Hts

  但是我現(xiàn)在就是調(diào)整不過(guò)來(lái)

• ask_wO6Hts

  壓抑得很

• 劉叢叢

  可以償試采用深呼吸的方式

• 劉叢叢

  關(guān)注自己的呼吸

• 劉叢叢

  睡前，進(jìn)行深呼吸就可以了，持續(xù)20分鐘

• ask_wO6Hts

  這樣會(huì)比較容易入睡嗎

• 劉叢叢

  每天3次進(jìn)行。

• 劉叢叢

  是的，得堅(jiān)持，效果可能會(huì)比較慢，但是你堅(jiān)持下去，效果比較明顯

• 劉叢叢

  你自我放松了，睡眠自然就好了

• 劉叢叢

  睡眠好了，你情緒就好了，這是一個(gè)良性的循環(huán)

• ask_wO6Hts

  哦

• ask_wO6Hts

  還有其它的嗎

• ask_wO6Hts

  就深呼吸就可以了？

• 劉叢叢

  這是目前最適合你的

• 劉叢叢

  其它目前的階段都不適合你

• 劉叢叢

  是的

• 劉叢叢

  這一個(gè)就可以了

• ask_wO6Hts

  哦

• ask_wO6Hts

  好的

• 劉叢叢

  還有別的問(wèn)題可以幫助你嗎?

• ask_wO6Hts

  我這種情況嚴(yán)重嗎

• 劉叢叢

  以經(jīng)驗(yàn)來(lái)看不屬于嚴(yán)重的，但是確實(shí)嚴(yán)重不嚴(yán)重的話，需要進(jìn)行測(cè)試

• ask_wO6Hts

  怎么測(cè)試

• 劉叢叢

  是心理測(cè)試

• 劉叢叢

  需要進(jìn)行簽約私人醫(yī)生手

• 劉叢叢

  的

• ask_wO6Hts

  哦

• ask_wO6Hts

  那要怎么弄

• 劉叢叢

  我發(fā)個(gè)鏈接給你。你了解一下

• ask_wO6Hts

  好的

• 劉叢叢

  暫時(shí)鏈接發(fā)不了你

• 劉叢叢

  現(xiàn)在系統(tǒng)有問(wèn)題

• ask_wO6Hts

  哦

• 劉叢叢

  還有別的問(wèn)題可以幫助你嗎?

• ask_wO6Hts

  我需要到醫(yī)院去看下嗎

• 劉叢叢

  斷奶期的話，沒(méi)有必要

• ask_wO6Hts

  哦

• 劉叢叢

  你可以在斷奶后一個(gè)月去醫(yī)院看一下

• ask_wO6Hts

  哦，好吧

• 劉叢叢

  還有別的問(wèn)題可以幫助你嗎?

• ask_wO6Hts

  沒(méi)有了

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