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• ask_672827

  男, 15歲。眼睛挺腫的 眼睛下方青黑色的一塊一塊的 看起來很沒精神要怎么處理？

• ask_672827

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  你好，晚上好，歡迎咨詢！

• 孫軍偉

  最近休息怎么樣？

• ask_672827

  因為中考休息的比較晚

• ask_672827

  復(fù)習(xí)的時間比較晚

• 孫軍偉

  嗯嗯！

• 孫軍偉

  一般幾點(diǎn)睡覺

• ask_672827

  12

• 孫軍偉

  超過11點(diǎn)入睡就比較困難了

• ask_672827

  或者11.30

• 孫軍偉

  晚了

• 孫軍偉

  太晚了

• ask_672827

  前段時間10點(diǎn)左右就睡了

• ask_672827

  也沒見好轉(zhuǎn)啊

• ask_672827

  眼睛一直是這樣

• ask_672827

  看起來很沒精神

• 孫軍偉

  最近精神心理壓力過大嗎？

• ask_672827

  對

• 孫軍偉

  應(yīng)該先自我調(diào)節(jié)一下！

• 孫軍偉

  這樣，我教你幾個小技巧

• ask_672827

  嗯

• 孫軍偉

  情緒的好壞直接關(guān)系到人的身心健康。因此，學(xué)會調(diào)節(jié)控制自己的情緒顯得尤其重要?？赏ㄟ^采取以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、不要把心事埋藏在心底，生活中的重大變故，嘗試向身邊的親人或者朋友說出自己的感受；　2、堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、跳繩、瑜伽及健美操等緩解緊張的情緒，保持身體健康，避免沉溺于不良情緒中；　3、正確認(rèn)識睡眠，不要熬夜，一時不能入睡，可做些放松運(yùn)動，嘗試著聽聽輕音樂、不看興奮緊張的電視節(jié)目，不必盲目注重睡眠時間；4、不要依靠吸煙、酗酒來緩解情緒壓力，借酒消愁不可取，實際上，酒精只會令抑郁情緒加重；不賭博，不接觸違禁藥品； 5、如果不良情緒較為嚴(yán)重且持續(xù)存在，自己無法調(diào)整，及時就醫(yī)，尋求?？漆t(yī)生的幫助。

• 孫軍偉

  自己緩解一下

• ask_672827

  嗯

• 孫軍偉

  也可以試試認(rèn)知行為治療:包括放松訓(xùn)練，呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！來放松放松

• ask_672827

  眼睛腫不能消腫？

• 孫軍偉

  腫可以試試熱敷一下

• 孫軍偉

  用熱毛巾

• ask_672827

  不能完全根治？

• 孫軍偉

  放松心情，保證失眠，

• 孫軍偉

  這個有時候會反復(fù)

• ask_672827

  眼睛下面那一部分

• 孫軍偉

  眼睛看東西沒事吧？

• ask_672827

  不能變?yōu)檎５念伾?p>

• ask_672827

  沒事

• 孫軍偉

  小伙子，一般不要緊的

• 孫軍偉

  實在不放心，去看看中醫(yī)

• 孫軍偉

  好吧！

• ask_672827

  好吧

• 孫軍偉

  非常感謝您的咨詢！

• 孫軍偉

  祝中考成功！

• 孫軍偉

  開森每一天！

• 孫軍偉

  晚安，好夢！

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