咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_q1A-6E

  請(qǐng)問(wèn)一下，我控制不住腦子里面亂想，現(xiàn)在心里好害怕

• 許獻(xiàn)光

  你這樣有多久了呢？

• ask_q1A-6E

  十來(lái)天

• 許獻(xiàn)光

  最近發(fā)生什么事情了嗎

• ask_q1A-6E

  沒(méi)有啊，就是一個(gè)問(wèn)題老是一遍一遍的想，越想越煩，想的頭都痛了

• 許獻(xiàn)光

  以前有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)呢，親

• ask_q1A-6E

  前幾年有過(guò)

• 許獻(xiàn)光

  親，我懷疑你這是心理障礙引起的

• 許獻(xiàn)光

  有沒(méi)有做過(guò)心理評(píng)測(cè)或者心理醫(yī)生

• ask_q1A-6E

  有過(guò)

• 許獻(xiàn)光

  能不能告訴我你的診斷結(jié)果

• ask_q1A-6E

  說(shuō)我是太擔(dān)心了

• 許獻(xiàn)光

  你這不是診斷結(jié)果

• ask_q1A-6E

  我現(xiàn)在是心里慌，老是亂想，控制不住，

• 許獻(xiàn)光

  有檢查報(bào)告最好上傳一下

• ask_q1A-6E

  沒(méi)有

• 許獻(xiàn)光

  你的情況有可能是焦慮癥或者抑郁癥，所以我建議你做一個(gè)心理評(píng)測(cè)，親

• 許獻(xiàn)光

  確診一下

• ask_q1A-6E

  怎么做

• ask_q1A-6E

  怎么評(píng)測(cè)

• 許獻(xiàn)光

  親，看到了，你稍等，我給你準(zhǔn)備一下

• ask_q1A-6E

  好的

• 許獻(xiàn)光

  親，你看到想好了，把答案告訴我

• 許獻(xiàn)光

  我覺(jué)得悶悶不樂(lè)，情緒低沉 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  c

• 許獻(xiàn)光

  我覺(jué)得一天之中早晨最好 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  B

• 許獻(xiàn)光

  我一陣陣地哭出來(lái)或者覺(jué)得想哭 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• 許獻(xiàn)光

  收到了嗎？

• ask_q1A-6E

  c

• 許獻(xiàn)光

  我晚上睡眠不好 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  c

• 許獻(xiàn)光

  我吃的跟平常一樣多 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  可不可以稍等一下

• ask_q1A-6E

  a

• 許獻(xiàn)光

  嗯，親最多十分鐘，十分鐘系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉的

• 許獻(xiàn)光

  我與異性密切接觸時(shí)和以往一樣感到愉快 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• 許獻(xiàn)光

  你可以看好時(shí)間在回復(fù)我

• ask_q1A-6E

  a

• 許獻(xiàn)光

  我發(fā)覺(jué)我的體重在下降 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  c

• 許獻(xiàn)光

  我有便秘的苦惱 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  a

• 許獻(xiàn)光

  我心跳比平時(shí)快 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  D

• 許獻(xiàn)光

  我無(wú)緣無(wú)故感到疲乏 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  c

• 許獻(xiàn)光

  我的頭腦跟平常一樣清楚 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  D

• ask_q1A-6E

  D

• 許獻(xiàn)光

  我覺(jué)得做以前經(jīng)常做的事并沒(méi)有困難 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  D

• 許獻(xiàn)光

  我覺(jué)得不安而平靜不下來(lái) A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• 許獻(xiàn)光

  親，還有兩道題！

• ask_q1A-6E

  D

• 許獻(xiàn)光

  我對(duì)將來(lái)抱有希望 A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  D

• 許獻(xiàn)光

  我比平常容易激動(dòng) A 很少有 B 有時(shí)有 C 大部分時(shí)間有 D 絕大部分時(shí)間有

• ask_q1A-6E

  B

• 許獻(xiàn)光

  您稍等，我匯總一下結(jié)果，親

• ask_q1A-6E

  好的

• 許獻(xiàn)光

  還在嗎，親

• ask_q1A-6E

  在

• 許獻(xiàn)光

  你有輕微的焦慮和抑郁情緒

• ask_q1A-6E

  嚴(yán)重不

• 許獻(xiàn)光

  不是很嚴(yán)重，但是你必須重視

• ask_q1A-6E

  那要怎么辦

• 許獻(xiàn)光

  平時(shí)有沒(méi)有吃什么藥物

• ask_q1A-6E

  我吃谷維素，和腦心舒

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，這些藥物可以繼續(xù)吃，就是調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的

• 許獻(xiàn)光

  同時(shí)我再給你一些建議吧

• ask_q1A-6E

  我想多了頭疼，我害怕我會(huì)變成什么

• 許獻(xiàn)光

  所以你這是和心理有一定關(guān)系的

• ask_q1A-6E

  我這幾天也失眠

• 許獻(xiàn)光

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎

• ask_q1A-6E

  上班都沒(méi)時(shí)間鍛煉

• 許獻(xiàn)光

  所以我給你的建議就是最好每周抽出三兩天慢跑十幾分鐘

• 許獻(xiàn)光

  還有就是每次頭痛的時(shí)候

• ask_q1A-6E

  我也知道是心里上的問(wèn)題，就是改變不了，

• 許獻(xiàn)光

  親，你可以試試放松療法，將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺(jué)一下手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種感覺(jué)進(jìn)到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的感覺(jué)的差異。你可以閉上你的眼睛再做一次，意識(shí)到那種緊張，再放松，讓緊張感流走

• ask_q1A-6E

  心平靜不下來(lái)老是想怎么改變過(guò)來(lái)

• 許獻(xiàn)光

  所以您這樣需要心理疏導(dǎo)的，

• 許獻(xiàn)光

  當(dāng)?shù)赜袥](méi)有心理診所

• ask_q1A-6E

  沒(méi)有

• ask_q1A-6E

  每天這樣很難受

• 許獻(xiàn)光

  你這是和心情有關(guān)系，所以也不是一天兩天就可以改變的，需要心理的疏導(dǎo)，在一個(gè)你要按時(shí)吃藥，同時(shí)慢跑，我告訴你的，只有這樣自我調(diào)節(jié)才可以緩解

• ask_q1A-6E

  那要找心理醫(yī)生嗎

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，有必要的

• 許獻(xiàn)光

  一般三個(gè)療程左右都差不多的

• ask_q1A-6E

  就吃這兩種藥嗎

• 許獻(xiàn)光

  有時(shí)候你會(huì)感覺(jué)吃藥作用也不是很大，但是有必要繼續(xù)吃的

• ask_q1A-6E

  都沒(méi)有心里診所

• 許獻(xiàn)光

  你要是方便電話溝通的話，可以試試

• ask_q1A-6E

  還有沒(méi)有吃別的藥物，失眠怎么辦

• 許獻(xiàn)光

  維生素b1和谷維素片

• 許獻(xiàn)光

  再加上你說(shuō)的那個(gè)腦心舒

• 許獻(xiàn)光

  每天晚上睡覺(jué)前溫水泡泡腳后，按摩涌泉穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，堅(jiān)持下去，會(huì)有很好的效果的

• 許獻(xiàn)光

  涌泉穴就是腳心處

• ask_q1A-6E

  哦，電話聊要多久可以治好

• 許獻(xiàn)光

  親我這個(gè)不能給你確定，一定可以治好，只能根據(jù)溝通的進(jìn)展，來(lái)評(píng)估，我說(shuō)的都是實(shí)話

• 許獻(xiàn)光

  畢竟不是面診

• ask_q1A-6E

  我前幾年也有過(guò)，時(shí)間長(zhǎng)了就好了

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，是的一般都有反復(fù)性的

• 許獻(xiàn)光

  而且有可能每次都會(huì)有點(diǎn)加重

• ask_q1A-6E

  我就是愛(ài)把問(wèn)題反反復(fù)復(fù)的想，想久了就這樣了

• 許獻(xiàn)光

  你能告訴我你都考慮什么問(wèn)題嗎

• ask_q1A-6E

  我以前是被一個(gè)神經(jīng)病人嚇過(guò)，

• 許獻(xiàn)光

  還有嗎？

• 許獻(xiàn)光

  只有你把心結(jié)打開(kāi)了

• 許獻(xiàn)光

  才可以幫你解決的，親

• ask_q1A-6E

  那個(gè)時(shí)候就失眠，擔(dān)心老是想我會(huì)變成那樣

• 許獻(xiàn)光

  其實(shí)你這是過(guò)度擔(dān)憂引起的焦慮

• ask_q1A-6E

  然后回家了，慢慢就好了

• 許獻(xiàn)光

  但是你一回想起來(lái)就會(huì)反復(fù)的

• 許獻(xiàn)光

  是不是

• ask_q1A-6E

  現(xiàn)在想事情想多了就頭疼，害怕變成那樣

• ask_q1A-6E

  是的

• ask_q1A-6E

  但是我現(xiàn)在不害怕神經(jīng)病人了，我擔(dān)心我現(xiàn)在這樣會(huì)變成神經(jīng)病

• ask_q1A-6E

  我就在心里暗示自己不要想，不要害怕，但是還是想還是害怕

• 許獻(xiàn)光

  首先我要告訴你，不會(huì)的

• 許獻(xiàn)光

  我可以明確告訴你，不會(huì)那樣的親

• ask_q1A-6E

  真的不會(huì)

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯！是的

• 許獻(xiàn)光

  所以你不要糾結(jié)了，你能相信我嗎？

• ask_q1A-6E

  那我腦子亂想，我是控制不去想還是讓它去想

• ask_q1A-6E

  相信

• 許獻(xiàn)光

  那就按照我說(shuō)的，每周選出來(lái)三天，每次慢跑半小時(shí)，堅(jiān)持一周

• 許獻(xiàn)光

  你的癥狀會(huì)減輕的

• ask_q1A-6E

  我這個(gè)可以全部治好嗎

• 許獻(xiàn)光

  你要是按照我說(shuō)的去做的話。親，你會(huì)感受到癥狀越來(lái)越輕的

• 許獻(xiàn)光

  我需要根據(jù)你的進(jìn)展情況，來(lái)判斷你的結(jié)果

• ask_q1A-6E

  是早上跑還是晚上

• 許獻(xiàn)光

  我說(shuō)的話是負(fù)責(zé)任的

• 許獻(xiàn)光

  這個(gè)都可以，你安排好就可以了

• 許獻(xiàn)光

  親，可以理解我的意思吧

• ask_q1A-6E

  好的，我反復(fù)想問(wèn)題是不是讓它想

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，徹底的想透

• ask_q1A-6E

  我就是想好了，過(guò)一下又去想

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，這樣可以的

• 許獻(xiàn)光

  最后直到你接受為止

• ask_q1A-6E

  然后我就想怎么老是這樣想，然后就控制不住了，

• 許獻(xiàn)光

  不要去管他，想的時(shí)候就去想，順其自然

• ask_q1A-6E

  越想越對(duì)抗，

• 許獻(xiàn)光

  不要對(duì)抗，親

• ask_q1A-6E

  最后就心慌頭痛，害怕

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，你聽(tīng)我的，不要對(duì)抗，讓它自然流漏

• 許獻(xiàn)光

  親，記住我的建議了嗎？

• ask_q1A-6E

  反正它想它的，我做我的

• ask_q1A-6E

  記住了

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，好，下周二，我們?cè)跍贤ê脝?？你要按照我說(shuō)的去做，知道了嗎

• ask_q1A-6E

  好的，謝謝

• ask_q1A-6E

  好的，晚安

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