咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7UiFUU

  有時候跑一個月都沒有效果都，，，。嘻嘻 謝謝

• 在線醫(yī)生

  那可不行要能持之以恒才行，而且要運(yùn)動要達(dá)到一定的量，健康之路有幾期節(jié)目摔掉脂肪你好好看看

• 在線醫(yī)生

  說的就是健步減肥

• ask_7UiFUU

  額？

• ask_7UiFUU

  哦哦哦

• ask_7UiFUU

  那走路走多長時間？

• 在線醫(yī)生

  要達(dá)到四十分鐘左右，要讓心跳達(dá)到120次每分鐘

• ask_7UiFUU

  那跳繩吶？

• ask_7UiFUU

  半個小時吶？

• 在線醫(yī)生

  可以，總之要心跳達(dá)到120次

• ask_7UiFUU

  哦哦哦

• 在線醫(yī)生

  只要能堅(jiān)持三個月后就會感覺到效果

• ask_7UiFUU

  一天的健康飲食是什么樣的？

• ask_7UiFUU

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  你好好查閱下平衡膳食的要求

• 在線醫(yī)生

  減肥的人還要適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)

• ask_7UiFUU

  怎樣降低標(biāo)準(zhǔn)??？

• 在線醫(yī)生

  少吃點(diǎn)高脂肪的食物

• ask_7UiFUU

  哦哦哦

• 在線醫(yī)生

  主食也要適當(dāng)減少些

• 在線醫(yī)生

  多呼些高纖低能量食物，

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