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• ask_106849

  我半月板損傷2級 修養(yǎng)5個多月了 可以鍛煉鍛煉嗎？

• 牛建華

  這種情況是可以鍛煉的。但是不能劇烈運動，不能負重太多，鍛煉的時候一定要循序漸進。同時可以增強營養(yǎng)，補補鈣。

• ask_106849

  嗯 好的 可以練彎曲嗎

• ask_106849

  下蹲 還有上下樓都有點疼

• ask_106849

  完全不能下蹲

• 牛建華

  彎曲可以的但是像上樓梯這樣的，最好先不要做。

• ask_106849

  就是平走不疼

• 牛建華

  蹲下起立的時候，需要用輔助的力量

• ask_106849

  噢

• ask_106849

  那我是不是練著練著慢慢的就不疼了

• 牛建華

  是的，不過鍛煉的時候需要慢慢增強鍛煉強度?，F(xiàn)在可以，站立彎曲膝關節(jié)。

• ask_106849

  我練多久能恢復的差不多呢 才能上班呢？

• 牛建華

  鍛煉是一個慢性的過程，需要半年的時間。

• ask_106849

  下蹲特別痛 如果我練習下蹲 別人幫助慢慢蹲下去 會不會傷害半月板？

• 牛建華

  下蹲的時候膝關節(jié)的張力還是比較大的，可以半蹲不要蹲到底

• ask_106849

  噢

• ask_106849

  是不是慢慢的半蹲不疼了 就可以練深蹲了啊

• 牛建華

  是的，需要慢慢加強，鍛煉強度

• ask_106849

  太謝謝你啦

• ask_106849

  還有其他的恢復方法嗎？

• 牛建華

  祝您永遠和健康常伴，和健康簽約！

• ask_106849

  能幫忙恢復？

• 牛建華

  現(xiàn)在需要簽約嗎？

• 牛建華

  簽約后可以系統(tǒng)地幫你解答病情，指導治療了。

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