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我失戀了，我好痛苦，有沒(méi)有什么方法減輕那種撕心裂肺的痛
博愛(ài)晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
ask_I5qUMU
，我失戀了，我好痛苦，有沒(méi)有什么方法減輕那種撕心裂肺的痛
李君
首先要告訴自己失戀都是會(huì)痛的，這才說(shuō)明你是一個(gè)珍惜感情的人。另外，你要去傾訴你失戀的痛苦，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)改善，你抑郁的情緒。
ask_I5qUMU
控制不了自己的情緒
李君
為什么要控制它呢？
ask_I5qUMU
如果控制不了我就會(huì)打人
李君
你可以把枕頭當(dāng)成你仇恨的目標(biāo)，去發(fā)泄。
ask_I5qUMU
沒(méi)用的
ask_I5qUMU
都沒(méi)用的，我自己打自己一樣的不清醒
李君
這種狀態(tài)只是暫時(shí)的。
李君
你可以轉(zhuǎn)移注意力做一些自己喜歡做的事情。
ask_I5qUMU
我現(xiàn)在沒(méi)有什么喜歡的，好像只想一個(gè)人呆著
ask_I5qUMU
現(xiàn)在感覺(jué)自己有點(diǎn)與世隔絕
李君
可以冷靜的思考一下。
ask_I5qUMU
就是冷靜不下來(lái)
李君
兩個(gè)人出現(xiàn)的問(wèn)題是什么？
李君
兩個(gè)人其實(shí)都很優(yōu)秀，可能只是彼此不適合。
ask_I5qUMU
我平復(fù)不了我的心
李君
可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的輕音樂(lè)。
李君
你可以訂購(gòu)我的電話服務(wù)，幫你做進(jìn)一步的電話心理疏導(dǎo)。
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