咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_iWp3Io

  請問有沒有心理醫(yī)生在啊，我想請幫忙幫我看一下我這是怎么了

• ask_iWp3Io

  睡不好，感覺有點(diǎn)小糾結(jié)

• 劉寶鋒

  您好 今年多大了 現(xiàn)在就是睡不著 小糾結(jié)，除了這些還有其他癥狀嗎？最近遇到什么事了嗎？還是工作中壓力大啊

• ask_iWp3Io

  最近一周發(fā)現(xiàn)自己對自己的呼吸聲音頗為敏感，特別是在睡覺的時候，因?yàn)榇髮W(xué)住在寢室，大家睡覺也比較安靜，所以我就發(fā)現(xiàn)自己的聲音尤為明顯，以前也是這樣子可是沒有去關(guān)注它也就睡得很好

• ask_iWp3Io

  嗯，我沒有什么學(xué)習(xí)壓力，

• 劉寶鋒

  你睡覺時候怎么發(fā)現(xiàn)呼吸聲音的

• 劉寶鋒

  你睡著了怎么發(fā)現(xiàn)了

• 劉寶鋒

  您好 還在嗎

• 劉寶鋒

  還有什么可以幫助你嗎？

• ask_iWp3Io

  前天和寢室的一個女生有點(diǎn)小矛盾，冷戰(zhàn)了幾天，然后晚上睡覺的時候心里不舒服，睡不著就不知不覺地發(fā)現(xiàn)自己的呼吸聲音特別明顯，然后就一直到現(xiàn)在這樣，現(xiàn)在我們和好了，可是我還是發(fā)現(xiàn)自己呼吸聲音大

• 劉寶鋒

  姑娘 這不是問題 你慢慢放松 你這是自己心理問題

• 劉寶鋒

  這么年輕不要想得太多

• ask_iWp3Io

  我睡著了就不會了，

• 劉寶鋒

  恩、

• 劉寶鋒

  那就沒事

• 劉寶鋒

  為了緩解你這種想法建議你鍛煉身

• 劉寶鋒

  體

• ask_iWp3Io

  可是入睡前老是去關(guān)注我的呼吸聲音，然后就不舒服，結(jié)果越興奮就很晚才能自己睡著

• 劉寶鋒

  教你一個辦法 睡前做一百個俯臥撐

• 劉寶鋒

  做一些有氧運(yùn)動 會幫助你的

• ask_iWp3Io

  那我這種狀況是屬于什么問題呀

• 劉寶鋒

  沒事

• 劉寶鋒

  只是青春期的亂想

• 劉寶鋒

  過了這一段就沒事了

• ask_iWp3Io

  我就是覺得寢室太安靜了，我倒想有個人打呼或者什么聲音的，這樣我就不會覺得尷尬了，

• ask_iWp3Io

  其實(shí)我也不知道她們能不能聽得見，

• 劉寶鋒

  走自己的路

• 劉寶鋒

  不要想這么多

• ask_iWp3Io

  可是我沒用，，老是去想

• 劉寶鋒

  所以我交給你睡前做仰臥起坐或睡前去操場跑步

• ask_iWp3Io

  哦哦，那我什么時候能不去關(guān)注了呀，

• 劉寶鋒

  很快

• ask_iWp3Io

  好的，謝謝， 我覺得可能是我敏感的個性太在意別人對自己的看法了吧

• 劉寶鋒

  是的

• 劉寶鋒

  祝你有個好夢

• ask_iWp3Io

  嗯嗯，謝謝大夫了

• 劉寶鋒

  不客氣

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