后背鬧癢癢都非常疼有什么快速回復(fù)方法？

晚上去了趟健身房，舉了個70公斤杠鈴，結(jié)果左手手腕回來酸痛，伸到后背鬧癢癢都非常疼，請 web有什么快速回復(fù)方法
恢復(fù)方法

ask_hJnX_E 2014-12-22 23:11:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

ask_hJnX_E

晚上去了趟健身房，舉了個70公斤杠鈴，結(jié)果左手手腕回來酸痛，伸到后背鬧癢癢都非常疼，請 web有什么快速回復(fù)方法恢復(fù)方法
李君

最好的辦法，就是是有那種傷痛膏。使用后應(yīng)該會很快的恢復(fù)?；蛘哂迷颇习姿巼婌F劑。
ask_hJnX_E

云南白藥噴霧劑也可以啊
李君

是的，你可以試一下，另外保證充足睡眠。
ask_hJnX_E

睡眠是為什么呢
ask_hJnX_E

我一般就睡6-7個小時
李君

保證肌肉充分的休息?。?p>
李君

受傷的情況下最好八個小時。
ask_hJnX_E

喔喔，好的，謝謝醫(yī)生，這么晚了還麻煩您
李君

不客氣，晚安！

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