咨詢實錄內(nèi)容

• ask_0kdEVU

  我是銀行柜員，最近總是很焦慮，總會擔心自己晚上盤庫存把外幣丟了，比如丟到垃圾桶里什么的，然后開始恐慌，丟了的話我該怎么辦，還有擔心自己核賬務(wù)核漏了什么的，然后回家后就一直想，越想越害怕，我該怎么辦

• 孫彥齋

  看你的情形你是有點焦慮緊張而且有一些過度了。

• ask_0kdEVU

  是的，感覺現(xiàn)在更嚴重了，嚴重到要反復說服自己

• ask_0kdEVU

  以前核帳只要核一遍，現(xiàn)在我不得不核兩遍

• 孫彥齋

  這與你的工作性質(zhì)有關(guān)，也許您的性格有關(guān)。

• ask_0kdEVU

  還有盤庫也是，反復確認

• ask_0kdEVU

  我該怎么辦

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在的情形有一些強迫的癥狀。

• ask_0kdEVU

  現(xiàn)在一到晚上下班時刻我就難受

• 孫彥齋

  辦法可以有兩種。一個是你自我調(diào)節(jié)，告訴你大致的方法。另一個是，情況幫助你調(diào)節(jié)，你簽約我的健康顧問。

• 孫彥齋

  你可是請我來幫助你調(diào)節(jié)。

• 孫彥齋

  另一個是，讓我?guī)湍銇碚{(diào)節(jié)。

• 孫彥齋

  上面的內(nèi)容，有打錯的地方。

• ask_0kdEVU

  是怎么調(diào)節(jié)？

• 孫彥齋

  你自己調(diào)節(jié)要注意以下幾方面。

• ask_0kdEVU

  我性格比較內(nèi)向，而且膽小怕事，再加上這樣的工作，壓力大

• 孫彥齋

  我理解你這樣的性格，正是公司老板特別信任的。

• 孫彥齋

  領(lǐng)導會認為把事情交給你，特別放心。是嗎？

• ask_0kdEVU

  恩，但是我會覺得有負擔

• ask_0kdEVU

  恩，但是我會覺得有負擔

• 孫彥齋

  你的負擔對你形成了壓力，你的力求完美的性格也給你形成了壓力。

• ask_0kdEVU

  現(xiàn)在每天下班都輕松不起來，離開單位會心慌，胡思亂想

• 孫彥齋

  工作的壓力，給你的身心帶來了影響。

• ask_0kdEVU

  嗯嗯嗯，現(xiàn)在感覺不好

• 孫彥齋

  下面我繼續(xù)給你說，自己調(diào)節(jié)的方法。

• ask_0kdEVU

  嗯嗯

• 孫彥齋

  首要的，要學會放松。每天每天做深呼吸。

• ask_0kdEVU

  嗯嗯

• ask_0kdEVU

  嗯嗯

• 孫彥齋

  哎呀

• ask_0kdEVU

  還有么

• 孫彥齋

  有

• 孫彥齋

  第二點，一定要有自己的興趣和愛好。

• 孫彥齋

  平時在業(yè)余時間把您的注意力集中到，興趣和愛好上。也能起到放松和注意力的作用。

• 孫彥齋

  三，就是順其自然。你說你愛反復檢查，不要去控制。隨他去。

• 孫彥齋

  反復檢查也沒有什么不好的。

• 孫彥齋

  以上三點方法希望你認真堅持。

• ask_0kdEVU

  但是反復檢查的現(xiàn)象現(xiàn)在越來越嚴重所以我恐慌

• 孫彥齋

  所以我告訴你弟三點方法。就是專門應(yīng)對你反復檢查帶來的恐慌。

• ask_0kdEVU

  好的，我嘗試下，謝謝您

• 孫彥齋

  上面的三點，是我從我做過的案例當中總結(jié)的最重要的。

• 孫彥齋

  有的來訪者比你的癥狀嚴重得多。他們最后也不同程度地好起來。

• 孫彥齋

  所以一定要堅持相信自己定能成功。

• 孫彥齋

  后續(xù)問題可以再來找我。

• ask_0kdEVU

  嗯嗯，好的

• 孫彥齋

  祝你安好。祝你堅持。

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