咨詢實錄內(nèi)容

• ask_A6mYG8

  睡的不好，老做夢，白天沒有精神。你有好方法嗎？

• 張學祿

  可以告訴我您的夢境具體內(nèi)容嗎？

• 張學祿

  失眠多夢，多是和情緒有關(guān)。做夢時人都會產(chǎn)是快速眼動。就是大腦皮下細胞過度興奮。無法抑制和平靜就會睡不著或做夢現(xiàn)象的！

• ask_A6mYG8

  大多是以前工廠上班的情形再現(xiàn)和追趕過程

• 張學祿

  工作的事，

• 張學祿

  現(xiàn)在工作狀態(tài)怎樣呢？

• 張學祿

  生活中情緒穩(wěn)定了，心情好了。很放松，不壓抑。自然就睡的香！

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況？

• ask_A6mYG8

  輕松，沒壓力

• ask_A6mYG8

  年齡40歲，司機

• 張學祿

  太輕閑。那你對自己或工作收入滿意嗎？

• ask_A6mYG8

  不是滿意

• 張學祿

  司機是個高危的職業(yè)，好多司機都很壓抑，因為工作時很專注。見到的事故多。很刺激人。很容易情緒暴躁的。收入又不很高。是嗎？

• 張學祿

  對什么最不滿意呢？

• ask_A6mYG8

  感覺還可以，最主要是晚上睡覺多夢，白天開車犯困危險

• ask_A6mYG8

  吃什么可以改善睡眠？

• 張學祿

  是啊。睡眠不足是很影響工作的。

• 張學祿

  1、吃血清素和褪黑素。?？煞€(wěn)定情緒安神助眠。

• 張學祿

  2、多運動健身，每天跑30分鐘，比安眠藥的療效藥好。

• 張學祿

  3、多吃小米、核桃，睡前喝杯熱牛奶。香蕉。

• 張學祿

  4、看書、聽音樂。心理疏導和催眠。

• 張學祿

  還他問題嗎？

• 張學祿

  白天注意空閑時，自己學會睡短覺。

• ask_A6mYG8

  吃百合可以改善眠嗎？

• 張學祿

  也可以。

• 張學祿

  還有很多的網(wǎng)上搜搜。

• 張學祿

  還有問題嗎？

• 張學祿

  我先去吃飯了。

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