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• ask_964032

  為什么我吃飯老是吃不胖？是因為我在長身體嗎？

• 黃純民

  您好，您多少歲了？

• ask_964032

  16

• 黃純民

  那還是長身體的時候，不容易發(fā)胖的。記得加強營養(yǎng)，鍛煉身體。

• ask_964032

  要怎么才能胖

• 黃純民

  這個得到25歲后才行了。

• ask_964032

  好瘦，臉上都沒肉

• 黃純民

  那現(xiàn)在您的體重是多少？

• ask_964032

  我現(xiàn)在身高1,68,體重100斤

• 黃純民

  那也不錯啊，沒有必要擔(dān)心以后不胖的，順其自然。

• 黃純民

  如果想使體重增加，得加強營養(yǎng)，鍛煉身體。

• ask_964032

  那我還能長高嗎？

• ask_964032

  具體怎么加強營養(yǎng)

• 黃純民

  才16歲，還會長高的。什么食物都吃，不忌口，不過高脂肪食物少吃。

• ask_964032

  高脂肪為啥少吃？

• ask_964032

  不吃脂肪咋胖？

• 黃純民

  吃太多的高脂肪食物，會沉積在體內(nèi)變成脂肪。長胖，不能是以脂肪多的，這樣的話，以后很容易出現(xiàn)高血脂、高血壓病的。應(yīng)該是長肌肉。

• ask_964032

  哦，說想長高就不要強化鍛煉肌肉是嗎

• 黃純民

  長高，肯定要鍛煉的。

• 黃純民

  鍛煉肌肉，也是長高的表現(xiàn)的。

• ask_964032

  俯臥撐仰臥起坐這些呢？

• 黃純民

  可以的，最好是游泳、跳繩、爬高桿和做跳躍運動。

• ask_964032

  在飲食方面呢？

• 黃純民

  什么都吃，少吃高脂肪食物。油炸食品、辛辣食物如辣椒之類也應(yīng)少吃。

• ask_964032

  哦

• ask_964032

  喝牛奶呢

• ask_964032

  一天幾瓶

• 黃純民

  可以喝，一天2瓶就行了。

• ask_964032

  ！

• ask_964032

  大概多久我能到180

• ask_964032

  18歲？兩年時間有可能嗎？

• 黃純民

  能不能達(dá)到180，關(guān)鍵是您自己的努力，我沒有辦法回答的。

• ask_964032

  哦

• ask_964032

  好的

• ask_964032

  謝拉

• 黃純民

  不用謝，這是我應(yīng)該做的。

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